Hur kroppen bränner fett

• April 26, 2024

Om du har överflödigt fett i kroppen har du förmodligen ett syfte att minska den volymen. Så här förbränner din kropp fett och hur du kan hjälpa till med processen.

Din kropp kan bearbeta fyra typer av näringsämnen för att göra energi - fett, protein, kolhydrater och alkohol. När din kropp hamnar med överflödigt näringsämne i sitt system, vill den hålla fast vid den för framtida problem med tider. Det gör detta med fett. Det sticker fett i dina fettceller under en "regnig dag". I vår sockerrika moderna värld betyder detta att många människor blir överviktiga eller feta.

Kroppen kommer bara att utnyttja dessa butiker om den behöver. Det vill säga att personen måste äta mindre kalorier på en dag än kroppen behöver innan kroppen bestämmer sig för att bränna lite fett för att göra upp resten.

Om blodsockernivåerna sjunker till en punkt att kroppen inser att den behöver mer energi, sparkar detta fettcellerna i livet. Triglyceriderna i fettcellerna hackas upp och släpps ut i kroppen. Komponenterna som nu finns i blodströmmen är en glycerol och tre fettsyror.

Det trodde man att hjärnan inte kunde använda fettsyror, men vi vet nu att hjärnan verkligen kan lita på fettsyror, glukos och ketonkroppar för att hålla den lycklig och frisk.

Hjärtat älskar fettsyror. Jag hittade en källa som säger att hjärtat syftar till att få 90% av sin energi från denna källa. Musklerna som stöder ditt skelett använder fettsyror, särskilt när du tränar. Njurarna och levern förlitar sig också på dessa källor.

Så när fettmetabolismprocessen startar badas mycket av kroppen sedan i läckra fettsyror som den direkt använder. Det är bra att tänka på skelettmusklerna och deras smak för fettsyror. Om du deltar i regelbunden aktivitet på låg till medelnivå, är det exakt vad som smälter upp fettsyror. Detta uppmuntrar dina fettceller att släppa ut mer, och du går ner i vikt.

I celler förvandlas fettsyrorna till energi (ATP) av mitokondrierna. Det här är de små krafterna i cellerna. Och ja, det är där George Lucas fick sin idé till midichlorians för Star Wars-serien. Intressant nog har din mitokondrier bara din mors DNA i dem! De kommer bara från mamman. Detta är en del av hur släktforskare kan genomföra genetisk testning av modern.

I alla fall förbränner din kropp naturligt dessa fettsyror, och detta är en normal, hälsosam del av kroppens ämnesomsättning. I de fall hjärnan bestämmer att den inte har tillräckligt med glukos, byter den istället till att använda fettsyror och ketonkroppar. Levern har ansvaret för att skapa ketonkropparna av fettsyror. Denna process kallas ketos. Och återigen är detta en normal, naturlig process som är en del av din kropps verktygssats för överlevnad.

Jag siktade på att hålla beskrivningen ganska enkel - låt mig veta om du vill att jag ska klargöra något!


Lisa Sheas bibliotek med lågkolhydratböcker

Video Instruktioner: 7 Minute Workout: din dagliga träning för att bränna fett snabbt (April 2024).