Hur du kan hålla koll på det här nya året

• Maj 16, 2024

”Jag önskar att jag hade din viljestyrka,” säger folk ofta när de ser mig på gymmet eller läser mitt författande. "Så vad är problemet?" De listar en mängd ursäkter för varför de inte kan hålla sig på rätt spår. "Jag är lat," "Jag skjuta upp", "Jag har ADHD för vuxna," "Jag är för upptagen." Jag önskar att jag var lika uppfinningsrik. Alla dessa svar fick mig att tänka. Vad är viljestyrka ändå? Tydligen är det den stora ödemarken mellan jag och jag kommer inte.

Frasen har stor sanning ande är villig, men köttet är svagt. Människor associerar alltid viljestyrka med sinnet, det kraftfulla sinnet. Det här är problemet just här eftersom kraften drivs från både sinnet och kroppen. När kroppen är stressad undermineras positivt, proaktivt tänkande. Du känner dig trött, hungrig, spänd eller öm. Hur kan du ha viljestyrke just nu? Men du kommer att upptäcka att när du äter näringsrik mat och vilar lite, förändras din uppfattning och du är villig och kan vidta en hållbar åtgärd mot ditt mål.

Medan en sund kropp stöder ett sundt sinne, ett viktigt första steg, måste du stärka din ande för att försegla affären. Nästa steg är att skapa resonans. Oavsett vad du önskar uppnå om det är viktminskning, sluta röka, träna, följa en högre grad eller träffa igen, måste du reflektera om det du önskar är i harmoni med ditt inre jag.

Vill du verkligen uppnå detta mål? Eller är detta ett mål som du:

• Tror att du "bör" sträva efter
• Känner mig pressad för att uppnå status

När du är i harmoni med dig själv kommer du att vara ivrig efter att uppnå alla mål som du verkligen vill eftersom det är ditt hjärts önskan. Å andra sidan saknar du viljestyrka eftersom du medvetet inte vill ändra status quo. Du kanske får lite belöning från en dålig vana. Till exempel är vissa av oss synd på oss själva och tycker om att spela sympatikortet. ”Stora mig, jag kan inte träffa några bra män; de är alla tagna. Jag måste bara fylla mitt tomma hjärta med denna rika, krämiga glass. "

I slutändan, där det finns en (verklig) vilja, finns det ett (flexibelt) sätt som inte skjuts upp. Du lägger bara en fot framför den andra mot rimliga mål. ”Wow, jag tappade ett pund på två veckor genom att gå en femton minuters promenad varje dag. Jag kan göra det här. ”Jag satt inte ensam hemma i helgen. Jag gick på ett kafé och såg människor komma och gå som de gör i Europa. En intressant man som satt vid ett bord i närheten började prata med mig - vi hade så mycket gemensamt. Vi ska träffas på kaféet nästa söndag eftermiddag. ”

Oavsett om du kommer eller inte kommer det, beror inte på att plocka kronbladen från en tusensköna och se om det sista kvarvarande kronbladet motsvarar den positiva eller negativa versionen av din avsikt. Du har kraften att svara på Hamlets tidlösa fråga: Att vara eller inte vara? För de flesta av spelet vacklade Hamlet och kunde inte begå. Som ett resultat överreagerade han, exploderade och förlorade sitt livs kärlek. Du vill inte hamna som Hamlet! Välj en annan historia.

---

För mer information om hur du hanterar din stress och återhämtar ditt liv, läs min bok, Beroende av stress: En kvinnas 7-stegsprogram för att återfå glädje och spontanitet i livet. Besök Turn On Your Inner Light Radio Show för att lyssna på arkiverade radioprogram med gästexperter

Video Instruktioner: 5 nyheter att hålla koll på 2020 (Maj 2024).