Hur man planerar en ledning i Fast Pitch Softball

• April 30, 2024

Måste älska att använda video för att spela in baskörning i praktiken! Inte bara får jag mer exakta tider än att använda en stoppur (för ytterligare diskussion om fördelarna med att använda video under träning, se avsnittet "Relaterade artiklar" längst ner på denna sida), jag kan använda det för att göra analyser som Jag kunde normalt inte göra det. I det här fallet spelade jag in löpare som stjal andra från vår kanna och när jag undersökte videon för att spela in basstjälttiderna såg jag att nästan alla våra spelare fick dåliga hopp på planen.

Detta var inte deras fel - de gjorde bara vad jag hade instruerat dem att göra. I de flesta versioner av Fast Pitch Softball måste baslöparen vidröra basen tills kannan släpper bollen, annars kan de kallas ut. Våra baslöpare använder en vippstart, och jag hade lärt dem att börja ryggbenets rörelse när kannan planterade hennes stegfot, och tänkte att de skulle skjuta av från basen ungefär när pitcharen skulle ha släppt bollen. Tja, videon avslöjade att bollen är på god väg till fångaren när min baslöpare hade lämnat basen. Det är uppenbart att "börja springa när krukans stegfotväxter" var dålig mun.

Föreställ mig att jag rullar ögonen på mig själv när jag insåg detta. Det enda skälet till att jag lärde löparna att gå vid stegfotväxt var för att det är vad alla andra lär sig !! ARGH !! Jag har åsidosatt min egen coachningsregel (Dons coachningsregel nr 2, för att vara specifik) och ifrågasatte inte konventionell visdom. I ett spel där hastigheten är drottning lärde jag mina spelare en teknik som kostade dem ungefär en tredjedel av en sekund, eller cirka fem fot (!) Baskörning när de stal en bas. Kära nån!!

Så när är rätt tid att börja flytta den bakre foten i en vippstart? För att bestämma det registrerade jag först tiden från mina baslöpare som började flytta sina bakben till den tid då bakfoten rörde sig framför det främre knäet. Jag tänkte att detta skulle tillåta lite säkerhetsmarginal så att löparen fortfarande definitivt rör vid basen tills kannan släpper bollen. Den genomsnittliga tiden det tog för mina tolv 12U-spelare var cirka 0,51 sekunder, med den snabbaste var 0,40 sekunder och den långsammaste var 0,63 sekunder.

Sedan tittade jag på min kannas rörelse. Hon släpper bollen ungefär 0,17 sekunder efter stegfotsanläggningen, så det är tydligt att en baslöpare timing hennes bakre fotrörelse med kannans stegfot resulterar i ett dåligt hopp. Säkerhetskopiering av videon 0,51 sekunder före bollsläppning sätter baslöparens timingpunkt inte vid fotanläggningen, men när bollen rör sig framför höftet första gången - i huvudsak en fullständig armrotation innan punkten att bollen släpps.

När pitchers blir äldre och snabbare kommer deras rörelse att påskyndas och det är troligt att en basrunner kan börja ta hennes ledning tidigare i kannans rörelse. På samma sätt kommer baslöpare att bli större och snabbare när de blir äldre, men troligen i en långsammare takt än kannans ökade hastighet. Tyvärr har jag ännu inte samlat in data om äldre kannor och löpare, men kommer att rapportera den informationen när jag får en chans. Under tiden rekommenderar jag att man använder bollen framåt vid sitt första pass vid höften som utlösarpunkt för baslöparen som tar ledningen.

Hmmm… innebär det att en slangbågsleverans är en bättre leverans när det gäller att hålla löpare närmare basen? Jag kommer definitivt att behöva undersöka detta i en framtida artikel ...

CoffeBreakBlog Softball ämneslista: Coach's Box, Hälsa & medicin, Softballhistoria, International softball, organisationer, föräldrar, Professionell softball, recensioner, regler och förordningar, poänghållning, statistik och analys, reseboll