Betydelsen av skratt

• April 29, 2024

Det finns flera sätt att hantera negativen när vi åldras, och skratt är en av de viktiga hanteringsmekanismerna. Ibland när vi fördjupar oss i våra dagliga rutiner kan vi begrava vår humor och glömma att skratt är en viktig del av att uppleva en god livskvalitet.

Det finns flera sätt att kittla våra roliga ben varje dag och utveckla möjligheter att se livets mer underhållande sida. Vi kan regelbundet välja att: titta på en rolig film eller sitcom på TV; hyra en komedi; läs de roliga sidorna; gå till en komediklubb; dela ett bra skämt eller rolig berättelse med våra vänner; läsa en humoristisk bok; gå till en karaokeklubb; eller använd våra datorer för att hitta några skämtwebbplatser online och börja varje dag med ett skratta.

Skratt gör att vi inser att om vi kan sticka kul på några av våra mer negativa upplevelser, är allt inte förlorat. Vissa händelser är tydligt tråkiga och inte tillfällen för underhållning. Men många händelser i livet faller i kategorin ”vanligt levande”, vilket ger oss valet att hitta humor i dem eller inte.

När vi modar några av de mer allvarliga sidorna av åldrandet är det viktigt att införliva sätt att uppleva livets lättare sida för att hålla oss balanserade och klara. Här är några rekommenderade idéer som jag själv har använt, särskilt när jag känner mig låg:

Omge oss med påminnelser för att bli ljusare. Förvara en leksak på vårt skrivbord eller i bilen. Häng en underhållande affisch på kontoret eller den. Jag har några av dessa små fyllda djur på mitt skrivbord som får mig att le.

Håll saker i perspektiv. Många saker i livet är utanför vår kontroll, särskilt andra människors beteende. Även om vi kanske tycker att det är beundransvärt att ta världens vikt på våra axlar, är det på lång sikt uproduktivt och ohälsosamt. Jag skakar ofta händerna i luften och säger högt, ”Låt det gå! Släpp det!" Det hjälper mig verkligen att inse att fretting inte hjälper när något är utanför min kontroll.

Hantera stress effektivt. Stress är ett stort hinder för glädje och upprätthålla en god livskvalitet, och vi måste lära oss sätt att hantera det när det inträffar. Vi måste undersöka vad som tilltalar oss för att lindra stress. Några exempel är olika former av träning, inklusive yoga och rådgivning om problemen kvarstår. Andliga anslutningar fungerar också bra för många människor. Kolla in de många kategorierna på CoffeBreakBlog som skulle vara till hjälp, inklusive depression, yoga, träning och mer!

Försök att skratta av situationer snarare än att beklaga dem. Vissa komiker har gjort en förmögenhet att avslöja livets ironi och absurditet. Vi bör skratta tillsammans med några av våra favoriter och följa deras led i att hitta humor i personliga upplevelser.

Njut av interaktion med barn. Låt unga människor framkalla det "inre barnet" i oss och göra oss mer lekfulla och roliga. Spela spel, färg, rita bilder, spela dölja och fnissa rätt bredvid dem.

Skratt är förmodligen den enda medicinen vi inte behöver betala för! Berätta inte för IRS!

Video Instruktioner: Mitt livs melodi - Skratta Pajazzo (April 2024).