En liten bit mantraöversikt

• Maj 7, 2024

Med tanke på kommersialiseringen av yoga bör vi inte bli förvånade över att det samma händer med specifika praxis som mantra, som i stort sett har tolkats som synonymt med "bekräftelse." Även om båda är användbara ritualer är de samtidigt olika praxis. En av de bästa punkterna om Lily Cushmans Lite Mantra är hennes insikt i skillnaden mellan de två. Hennes förklaring återvänder mantra till sin rättmätiga plats som en form av meditation, och om detta var den enda anledningen att läsa denna smala volym, skulle det räcka.

Lyckligtvis finns det andra skäl att rekommendera boken. Uppdelat i tio kapitel och fem avsnitt av slutmaterial, det packar en hel del information i hundra och arton sidor. Kapitel ett, med titeln Vad är mantraer? Historien om Sacred Sound, förklarar början av praxis i hinduistisk tradition, tittar snabbt på dess användning i andra religiösa traditioner inklusive judendom, kristendom och islam och förklarar skillnaden mellan begreppet ett heligt ljud och användningen av ett motto eller bekräftelse .

Kapitel två, Fördelarna med Mantra: Vad vetenskapen säger, tar en kort titt på medicinsk forskning om ämnet. Studier har uttryckligen dokumenterat fördelarna med att använda historiska mantraer inom en meditationspraxis, vilket visar hur de hjälper till att förbättra fysisk och mental hälsa. Intressant nog jämförde en studie citerad av Cushman repetitionen av en specifik mantra med att bara säga orden jultomten; resultat visade att mantraet fungerar på olika delar av hjärnan och centrala nervsystemet.

Kapitel tre, Vad är Mantra Practice? förklarar hur man använder a mantra. Även om detta verkar uppenbart, gör texterna några viktiga punkter om proceduren och varför den fungerar. Läsarna kommer särskilt att uppskatta hur Cushman förklarar sinnets vandring och varför mantra hjälper på ett kärleksfullt och uppmuntrande sätt. Kapitel fyra, kallad Formell Mantra Practiceföljer med en diskussion om skillnaden mellan japa, kirtan, och Likhita Japa träning, tre olika sätt att använda ett mantra under meditation. I slutet av boken, kapitel tio, med titeln Daily Mantra Application tar upp detta tema och föreslår sätt att använda ett mantra i det dagliga livet.

Kapitel fem till nio diskuterar vardera olika mantraer, som ger information om uttal, fördelar, relaterad mytologi och tillämpning. Urvalet är varierat, men begränsat till hinduiska mantraer. Det hade varit trevligt att se liknande diskussioner om val från andra traditioner, särskilt som det första kapitlet listade val från hela världen. De som känner sig obekväma med eller föredrar alternativ till hinduiska mantraer kommer att känna sig utelämnade i detta avsnitt.

Ett annat utelämnande måste observeras. Inom den hinduistiska traditionen finns det så kallade öppna mantraer, av vilka några diskuteras här, och stängda mantraer, som delas ut från en lärare till en student. Cushman diskuterar inte det senare alls. Detta kan få vissa aspiranter att tro att alla mantraer är tillgängliga för den större allmänheten, vilket inte är fallet. I en bok av denna storlek är denna övervakning förståelig, men det är den här underbara introduktionen till mantra.

Ansvarsfriskrivning: Jag är inte ansluten till författaren eller förlagsföretaget. Jag köpte min kopia med egna medel.

Cushman, Lily. Lite mantra: en introduktion till heliga ljud.Sterling Ethos, New York, New York, 2019. ISBN: 978-1-4549-3373-1

Video Instruktioner: Shree Siddhivinayak Mantra And Aarti | Amitabh Bachchan | Ganesh Chaturthi (Maj 2024).