Naturläkemedel mot PMS-symtom

• Maj 4, 2024

Finns det verkligen naturliga åtgärder mot PMS-symtom som verkligen fungerar? Det är en knepig fråga. Även om det finns många olika symtom på PMS (premenstruellt syndrom), är de alla baserade på hormoner och hur väl ditt endokrina system fungerar. Om det inte går att göra, så är du också.

Men vissa naturliga botemedel mot PMS-symtom kan göra mirakel. Och att kombinera rätt PMS-diet med PMS-naturläkemedel kan reducera eller till och med eliminera symtomen.

De vanligaste PMS-symtomen

Symtom på PMS förekommer vanligtvis mellan ägglossning och början av menstruationsblödning. Och många kvinnor rapporterar att deras PMS-symtom är värre under tider med ökad stress.

Det säger det PMS står för den tid på månaden då People Make Sdumma misstag runt omkring dig och du är den enda Possessing Mental Sanity. Eller är du verkligen tillfälligt galen? (Om du inte tycker att detta är roligt, kanske du lider av PMS-symptom just nu!)

Lyckligtvis är det tillfälliga sinnessjukheten och de flesta av de andra typiska symtomen på PMS som anges nedan onödiga och kan vändas med naturliga botemedel mot PMS-symtom.

Vanliga fysiska symtom på PMS kan variera från milt till svårt och inkluderar:

• Ryggvärk, värkande muskler och leder, huvudvärk eller kramper;


• Mattrang, särskilt för godis, fett och salt mat;


• Vattenretention, magblåsa och viktökning;


• Ömhet i bröst eller smärta från svullnad;


• Brist på energi och extrem trötthet;


• Acne- eller hudutbrott;


• Förändrad sexlyst.

Psykologiska och beteendemässiga symtom inkluderar:

• Ångest,


• Humörsvängningar,


• Aggressivitet,


• Ilska och irritabilitet,


• Depression och hopplöshet,


• Brist på tydlighet och oförmåga att koncentrera sig.

Som ni ser är både de fysiska och psykologiska symtomen på PMS många och varierande. Och svårighetsgraden av symtom kan variera från kvinna till kvinna och även från månad till månad.

Naturläkemedel mot PMS-symtom

Vissa naturläkemedel mot PMS kan utplåna eller minska alla obehagliga PMS-symptom som anges ovan. Här är de sunda livsstegen för att minimera dina symtom på PMS.

• Sluta om du röker. Rökning påverkar nästan alla kroppsfunktioner negativt.



• Träna regelbundet. Motion ökar naturliga hjärnkemikalier (endorfiner) som hjälper till att minska både fysiska och psykologiska PMS-symtom och ger en känsla av välbefinnande.



• Ät en hälsosam kost. En sund låg glykemisk diet, hög i fullkorn, färsk omega 3-fisk, färgglada frukter och grönsaker och låg i godis, salt, rött kött, dåligt fett och raffinerade kolhydrater med högt glykemiskt index kan minska de smärtsamma symtomen på PMS.



• Drick rent vatten. Istället för att dricka icke-närande sodavatten, alkoholhaltiga drycker, juice, sötade drycker och koffeinhaltiga produkter, ersätter massor av rent, rent och sunt vatten.



• Minska stress. Använd vila, avslappning och tidsstyrningstekniker för att minska stress.



• Odla sunda relationer. Omge dig med stödjande, roliga och positiva människor.



• Ta kvalitetstillskott. Specifika näringstillskott har visat sig minska PMS-symtom. Kalcium- och B-komplex hjälper din kropp att hantera den dagliga stressen i livet. Och de essentiella fettsyrorna, särskilt omega 3 fiskolja, förbättrar kraftigt din körtel- och hormonbalans och minskar depression och de smärtsamma fysiska symtomen på PMS.

För min högsta rekommendation av de bästa kosttillskotten för hela mat som innehåller alla naturliga näringsämnen som du behöver för att minska PMS-symtom, gå till en må bättre webbplats.

Och se till att prenumerera på mitt gratis Natural Health Newsletter.

Klicka här för Site Map.

Artiklar du kanske också tycker om:
11 Omega 3-fördelar för kvinnor
Den "förfinade" Sweet Kiss of Death
10 hälsosamma livsmedel för hälsosam kost
Trött hela tiden Trötthet Naturliga lösningar

För att prenumerera på Natural Health Newsletter, ange bara din e-postadress i prenumerationsrutan längst ner på denna sida.

© Copyright av Moss Greene. Alla rättigheter förbehållna.


Obs: Informationen på denna webbplats är inte avsedd att vara receptbelagd. Varje försök att diagnostisera eller behandla en sjukdom bör ledas av en läkare som är bekant med näringsbehandling.

Video Instruktioner: Örter som alternativ behandling av depression, PMS och sömnbesvär (Maj 2024).