Nyttårs resolutioner, redan ?!

• Maj 3, 2024

Det är den tiden på året då många av er "funderar" på att införa nya resolutioner för det kommande året. Den som toppar listan är vanligtvis hur många kilo du tappar. Det låter alltid bra när du lägger den skarpa kokosnötkakan i munnen och njuter av smaken när den smälter på tungan. Varit där! Gjort det!

Viktminskning kommer definitivt att finnas på din lista men hur är det med att vara uppmärksam på ditt totala välbefinnande och bli av med de oönskade extra kilorna kommer automatiskt att äga rum.

Här är några saker att tänka på när du flyttar in i det nya året:

Stressrelief - Det finns inget som är mer gynnsamt för din hälsa än att minimera din stressnivå. Kronisk stress är känt för att påskynda åldringsprocessen. Te någon? Visste du att grönt te har varit känt för att minska stressnivåerna upp till 40%. Grönt te är inte bara fördelaktigt för din stressnivå, det hjälper också med klimakteriet samt led- och smärtlindring.

Kropp i rörelse - Ingen upplösning är värd sin vikt i guld om någon form av träning inte finns på listan. Det behöver inte vara ansträngande. En 30 minuters promenad, en salsa klass, en yoga eller pilates klass för att ändra takten.

Om du verkligen vill ändra saker kan du prova en rörlig meditation som tai chi eller chi gong. Sov inte på dessa två. Medan du tror att de långsamma rörelserna inte gör mycket för kroppen, känner du att låren, kalvarna och armarna är övertid eftersom du använder muskler för att balansera och röra kroppen. Ännu viktigare är att du kommer att känna din energinivå öka från dessa rörelser.

Jag gillar inte längre de hårda cardio-rutinerna, så det var mitt ansvar att hitta något som jag kunde göra, som skulle fungera min kropp och inte överskatta det samtidigt. Det är här, promenader och Tai Chi / Chi gong kom in i min träningsrutin.

Viktminskning - Detta toppar vanligtvis listan för de flesta av er. Varje år säger vi att vi tappar 10 kilo. Ok, jag säger att jag tappar 10 kilo. Jag bär fortfarande samma 10 från förra året. Vad jag insåg är att tills jag har kontrollerat min stressnivå och stegat upp mitt träningsspel, kommer 10 kilo att ta upp bostad och inte vill flytta mig från magen och höfterna.

Det finns människor som säger att du kan äta vad du än vill, bara gör det med mått. Jag hoppas att det fungerar för dig. Mat spelar en viktig roll i varje viktminskningsplan. Ibland betyder det att eliminera bröd. Inte bara eliminerar du bröd, utan i brödet har du mjöl, ägg, mjölk, socker, soja och andra ingredienser som kan orsaka ditt system mycket obehag.

För andra betyder det att ta ut socker ur din diet. Socker kan spåra de flesta planer för viktminskning. För många kroppstyper orsakar det viktökning. Det torkar också din kropp internt. Detta kan ofta orsaka hudutmaningar.

Nyckeln till din nyårsupplösning

Nyckeln för dig är att hitta en balans mellan vad du äter, ditt träningsprogram och din stressnivå. Om du bara koncentrerar dig på dessa tre saker kommer du att uppleva en ny du innan sommaren kommer.

Sätt små mål för dig själv och ha tålamod med dina framsteg. Kommer du ihåg loppet mellan sköldpaddan och haren? Du är sköldpaddan, långsam och stadig, långsam och stadig.

Det är det för den här veckan. Önskar dig allt det bästa. Som alltid ...

Hängiven till din skönhet.

Julietts webbplats

Nyraju hudvård

Video Instruktioner: Mystery Box Challenge, vilken nyårs outfit får jag?! (Maj 2024).