Spela musik minskar stress

• Maj 19, 2024

Många studier har visat en tydlig koppling mellan musik och sänkning av stress och blodtryck. Det intressanta är att alla typer av musik verkar fungera.

En studie spårade patienter som genomgick ögonkirurgi. Patienterna fick välja sin egen musikstil, vad de än tyckte om. Patienterna som fick lyssna på musik hade en mycket lägre blodtryck jämfört med de patienter utan musik.

Naturligtvis gör olika typer av musik ett bättre jobb. Vassle spelar klassisk musik på sjukhusavdelningar, det hjälper till att minska mängden valium människor behöver. Lugnande musik hjälper även barn att sova. De flesta föräldrar vet värdet av vaggstolar!

En nyckel med vuxna är naturligtvis om de gillar musiken eller inte. Om någon verkligen hatar klassisk musik, och den spelas, kan det vara som långsam vatten tortyr som höjer blodtrycket ännu högre. Du måste hitta en alternativ, lugnande, långsam takt som hjälper till att lugna dem.

Om du vill sänka ditt blodtryck kan du hitta sätt att lyssna på tyst musik i din bil, på ditt kontor och hemma. Skaffa en MP3-spelare och skapa en spellista. Klassisk musik har visat sig ha alla slags användbara influenser på hjärnan på grund av dess komplexa konstruktion. Låt dig gå vilse när du lyssnar på musiken, för att din andning ska sakta för att matcha den och för att stressen ska spridas. Det är naturligtvis bra att hitta musik som är långsam snarare än snabb!

Om du verkligen ogillar klassisk musik rekommenderar jag nyåldersmusik som Enya och Clannad samt Yanni. Detta är ofta långsamt och skonsamt men har mer modern känsla.


Lisa Sheas bibliotek med lågkolhydratböcker

Video Instruktioner: July 4th - Relaxing Calm Music to Help cats and kitten anxiety from Fireworks, Bangs and Loud Noises (Maj 2024).