Forskning visar Juice gör barnen feta

• Maj 17, 2024

Det är ingen överraskning för lågvårdare, men en nyligen genomförd studie i pediatrik har visat att barn som dricker fruktjuice får tubby, eftersom de får allt fruktens socker och ingen av dess fibrer.

Titta bara på en 8-ounce portion ananasjuice. Den har 34 g kolhydrater i sig. Som jämförelse kan du få 12 gram vanlig koks och bara få 29 g kolhydrater. Om du faktiskt äter FRUITEN själv klarar du dig ganska bra, för det är packat med fiber och näringsämnen. Men om du bara dricker den ansträngda, bearbetade, filtrerade versionen får du ganska mycket socker, vatten och smak.

Studien fann faktiskt att barn som hade ett eller två glas juice om dagen hade två gånger chansen att bli överviktiga.

Jag har hört talas om att föräldrar lägger koks i spädbarnsflaskorna, för de tänkte att barnen skulle vilja ha den söta smaken. Visst gör de! Och detta startar dem på en väg till att bli rotad och ha utrotade tänder, medan deras ben sönderfaller.

Vi behöver inte titta så långt tillbaka i historien för att hitta en hälsosam kost för barn. De bör dricka mjölk för starka ben. Vatten, minst 4-6 glas om dagen, för korrekt hydrering. Barn behöver inte läsk eller socker i kosten. De behöver friska, färska frukter, grönsaker, komplexa spannmål och proteiner. Barnen matar inte själva. Det är upp till oss vuxna att förse dem med hälsosamma livsmedel, så de växer upp starka och friska.

Fruktjuice kolhydrater räknas


Lisa Sheas bibliotek med lågkolhydratböcker

Video Instruktioner: The perfect treatment for diabetes and weight loss (Maj 2024).