Retox Review

• Maj 9, 2024

Eftersom yoga är så erfarenhetsmässigt kan det vara svårt att skriva en bok om asana det verkar inte exakt som alla andra. Det finns många manualer för att lära sig poser; många författare kringgår vattnet i yogafilosofin; många lärare försöker få det tjugonde århundradet att leva i linje med yogisk filosofi (eller omvänt!) Lauren Imparatos 2016 tome Retox: Yoga, mat, attityd ligger kvadratiskt i den sista kategorin; även om det finns fotografier av yogaställningar och diskussioner om tibetansk yogatank, fokuserar den stora majoriteten av boken på yogakurer, om du kommer, för vanliga sjukdomar och förhållanden som vår tekniska kunniga, skrivbordsbundna pedal- till metallen livsstilar.

I Retox, Imparato strävar efter att förflytta oss från en livsstil av trendiga dieter, saftfester och detoxregimer. Istället börjar hon med att beskriva en pågående yoga-diet-meditationsplan baserad på träningsfysiologi, näringsprinciper, sunt förnuft och några utdrag av traditionell kinesisk medicin och tibetansk yogatro. Några av hennes idéer kommer att överraska yogi / nis nedsänkt i den nuvarande ”yogiska” livsstilen; för en förespråkar hon att äta ekologiskt nötkött och fisk snarare än sojaprodukter eller veganer. Hennes rekommendationer har vetenskapliga skäl; nötkött innehåller kreatin och järn, båda viktiga för energi, medan fisken innehåller mycket aminosyror. Imparato rekommenderar dock ekologisk, ren mat och fokus på gröna grönsaker (helst föreslår hon att våra tallrikar består av 2/3 grönsaker, restkorn, ekologiskt kött, frukt och nötter.)

Imparato förstår att yoga i sig inte kommer att skapa viktminskning eller den "perfekta yogakroppen" och istället fokuserar på hälsa och lycka. Hon är en realist när det gäller att leva det 21: a århundradet; ett av kapitlen föreslår yoga, mat och meditativa metoder som hjälper till med baksmälla. Den andra halvan av denna tome är uppdelad i kapitel som fokuserar på att "behandla" allmänna livsfrågor såsom huvudvärk uppblåsthet, känsla av fett och naturligtvis ovannämnda kapitel om överindulgens. Inga allvarliga frågor diskuteras; snarare går Imparatos uppmärksamhet åt att arbeta kring de små frågor som tappar oss av våra joie de vivre. Grundläggande sömnlöshet, stress och ångest, enkla fall av blues och PMS-problem är exempel på de typer av frågor som tas upp i denna bok. "Botemedel" inkluderar enkla sträckor som kan göras vid ens skrivbord på jobbet, specifikt asanas som kan hjälpa till med specifika situationer, näringsråd och idéer för meditation.

Retox är skriven i en livlig stil utan nonsens. Det är organiserat så att efter att den första delen har läst, kan vi hoppa runt för att fokusera på de kapitel som resonerar för våra nuvarande situationer. Hennes idéer är förnuftiga och hennes integration av yogaställningar, även om det inte är banbrytande, föreslår goda idéer för att starta eller främja en daglig personlig praxis. Seriös yogi / nis kommer förmodligen inte att hitta något nytt här, men de som börjar på vägen eller de som vill "dike dogmen", eftersom Imparato uttrycker det nuvarande tillståndet i den västliga yogiska livsstilen, kommer att hitta en vänlig röst och kanske en annan sätt att titta på saker.

Friskrivningsklausul: Jag köpte den här boken med egna medel och är inte på något sätt associerad med författaren.

Imparato, Lauren. Retox: Yoga, mat, attityd. Berkeley Books, New York, 2016. ISBNL 978-0-425-27850-5.

Video Instruktioner: The Rossignol Retox Snowboard Review (Maj 2024).