Enkelhet och teknik

• Maj 16, 2024

”För att njuta av sinnesfrid måste du lära dig vad som är tillräckligt. Du måste lära dig att få tillräckligt - och inte mer - av allt som behövs för lycka. ”- Napoleon Hill

För mycket teknikanvändning kan vara skadligt för din hälsa.

I en Huffington Post-artikel kopplar Dr. David Volpi överanvändningen av teknik med stress, sömnstörningar och depression.

"Jag tenderar att tro att förhållandet mellan teknik och stress, sömnstörningar och depression har mer att göra med överanvändning av teknik i vårt samhälle, särskilt bland ungdomar," säger Volpi.

De flesta experter säger inte att användare bör ge upp tekniken helt utan de tycker att det finns många fördelar med att minska. Moderering är nyckeln.

Mary Carlomagno, författare till Enkelhets hemligheter säger att förenkla vår teknikanvändning gör att vi kan fokusera på andra livsområden som behöver vår tid och uppmärksamhet. Hon erbjuder dessa tips.

* Utvärdera dina grundläggande behov innan du köper en ny pryl. Din nuvarande mobiltelefon eller dator kanske inte har alla klockor och visselpipor från de nyare modellerna, men innan du uppgraderar, fråga dig själv om den kan fortsätta att tjäna sitt syfte. Om svaret är "ja", kanske du kan hänga på den aktuella modellen tills den verkligen är obrukbar.

* Ställ in gränser för användning av mobiltelefon och BlackBerry. Eftersom du har dessa verktyg till ditt förfogande kanske människor känner att du är tillgänglig 24 timmar om dygnet. "Det är upp till dig att bestämma hur tillgänglig du är", skriver Carlomagno.

Enligt Dr. Volpi bör liknande råd följas med datoranvändning. Upprätta gränser. "När du är på datorn under någon längre tid, ta oftare pauser och lägg begränsningar för hur mycket tid du spenderar online," skriver Volpi. "Lita på mig, världen väntar tålmodigt på ett annat Facebook-inlägg eller text från dig."

Dr. Volpi erbjuder dessa tips för användning av teknik så att du kan få en god natts sömn.

* Stäng av din TV och dator minst en timme innan du sover.

* Sov inte med din mobiltelefon på och bredvid din säng.

* Flytta TV: n och datorn ur sovrummet, eller åtminstone, se inte på TV eller arbeta på datorn för nära sänggåendet.

Video Instruktioner: Hur kan tekniken hjälpa till med enkelhet för upplevelse? (VR i äldreomsorgen) (Maj 2024).