Sex ändringar för starkare familjerelationer

• Maj 8, 2024

Virvlingen av moderskapets ansvar och uppgifter kan ta en mamma långt ifrån en väg att leva ett avsiktligt och målsättat liv. Dagliga uppgifter, att ta hand om barn och ett sinne som är upptagen med allt som behöver göras är subtila distraherare. När en mamma svajas av denna virvelvind, kan hon tappa sitt dagliga ansvar för att stärka familjeförhållanden ur sikte.

Slå upp från din dagliga rytm, mammor. Tjänar det dig bra? Är det den vägen du vill gå på? Är du fokuserad på familjen eller är du fokuserad på "att göra" -listor? Skapar du kvalitetsfyllda ögonblick eller kämpar du för att hålla huvudet ovanför vattnet?

Här är sex idéer för ett mer uppfyllande liv och i flera dagar mer syftade. De är inriktade på att bygga familjerelationer men ignorerar inte behovet av momME-tid.

Börja dagen med avsikt.
Vakna upp och avstå från att automatiskt förutse ditt schema för dagen. Tillbringa några ögonblick i tacksamhet för att ha en annan dag att göra något med. Skapa en avsikt för dagen - fred, tålamod eller prestation. Fokusera din dag på din avsikt genom att med jämna mellanrum påminna dig om det ord du har valt. Hjälp dina barn att göra samma sak när de vaknar. Jag skickar alltid mina barn till skolan med "gör stora saker" eller "gör ditt bästa" uppmuntran.

Sätt ner den smarta telefonen.
Vi litar på våra telefoner så mycket - ansluta med andra, fylla uttråkade stunder eller berätta vad vi ska göra och när vi ska göra det. Vi tillåter våra telefoner att invadera vårt utrymme och avbryta vår tid med våra barn. Engagera dig själv och din familj att du släpper ditt beroende till din mobiltelefon. Hjälp dina barn att undvika detta beroende i första hand och uppmuntra alltid att spela brädspel, gå utanför eller ta en familjevandring.

Börja dagen med rörelse.
Motion har fysiologiska, mentala, andliga och fysiska fördelar. Det är ett bra sätt att börja dagen. Oavsett om du gör yoga i ditt hem, går en snabb promenad eller deltar i en övningskurs - hitta något för att stimulera din dag och ge den en avgift. En enkel promenad runt blocket räcker för att ge inspiration, lugn och motivation till din dag. Detta i sin tur hjälper dig att upprätthålla positiva relationer med dina barn. Fortsätt med den fysiska rörelsen. Ta en snabb jogga medan din dotter rider längs dig. Spela en omgång fotboll i trädgården efter skolan.

Ansluta.
Mammaer känner sig ofta isolerade. Det är vettigt. Vi ägnar mycket tid åt att spela ärenden, sätta i ordning och rensa våra barn till olika aktiviteter. Utvärdera dina behov för att få kontakt med andra vuxna och skapa en plan för anslutning. Vissa mammor har nytta av att prata i telefon med andra vuxna. Andra mammor kräver tid-till-ansikte tid, och ett kaffe- eller lunchmöte kan vara vad de önskar. Identifiera ditt behov och se till att du fyller det. När du har rätt mängd vuxen tid som passar dina behov, kommer du att vara bättre förberedd för mamma tid dina barn behöver.

Känner dina passion.
Syfte och passion är avgörande i mammas liv. Att fastna med moderansvaret fyller inte alltid våra längtanande själar. Se till att du skapar tid för dina passion. Vill du ha ett kreativt utlopp? Behöver din själ utomhustid? Ber du? Identifiera och följ igenom. Låt dina barn observera att du realiserar dina drömmar. Visa dem hur viktigt det är att vårda och följa ditt hjärta.

Planera framåt.
Ja, vi vet alla att de flesta mammor har styva scheman och kalendrar som fylls snabbt. Vad jag menar med "planera i förväg" är att tänka på de saker som dyker upp varje dag som verkar suga din tid bort. Matlagning middag, läsning vid sänggåendet eller städa upp frukostbordet. Se till att du arbetar med dessa dagliga händelser i ditt dagliga schema. Strategisk planering säkerställer att du äter middag tillagad före fotbollsövningen, så din familj är redo att äta när de går in genom dörren. Att planera framåt säkerställer att tiden efter skolan tillbringas också med dina barn. Du kommer inte att springa runt och försöka få dina dagliga uppgifter gjort om du har planerat framåt.

De relationer vi skapar med våra barn är plattformen från vilken allt annat äger rum. Genom att modellera värden för egenvård för våra barn och vikten av familj tillsammans, hjälper vi våra barn att skapa en grund av värden som deras liv kommer att utvecklas från.

Video Instruktioner: Childbirth | from Sex, Explained on Netflix (Maj 2024).