Umgås med friska vänner för hälsosamt liv

• Maj 6, 2024

Ta en titt på dina vänner och släktingar. Har du friska vänner? Hur ofta hänger du eller umgås med vänner? Förstår du att ditt sociala liv är en viktig del av ett hälsosamt liv?

Du kanske inte tror att dina vänner och relationer har mycket att göra med en hälsosam livsstil. Men många studier visar att ett aktivt socialt liv med friska vänner är avgörande för ett hälsosamt liv.

Och enligt de senaste undersökningarna är ditt sociala liv inte så bra som det brukade vara.

Att umgås med sunda vänner Trender

Forskning gjord vid Duke University och publicerad i American Social Review visar att de flesta amerikaner idag är mycket mer socialt isolerade än de var för 20 år sedan.

Nästan en fjärdedel av de 1500 personer som undersökts hade "noll" nära personliga vänner och över hälften av dem hade inte mer än en eller två vänner. Det lämnar tre fjärdedelar av befolkningen utan ett gott socialt liv. Och om det inkluderar dig är det inte till förmån för din hälsa.

Många studier av många olika sorters människor från hela världen visar att det är absolut nödvändigt att ha ett bra aktivt socialt liv för din hälsa, lycka och en hälsosam livsstil.

Enligt Journal of Epidemiology and Community Health har någon ensam, med lite socialt liv, dubbelt så hög risk för hjärtsjukdom, inklusive hjärtattack och plötslig hjärtdöd.

Så att komma ut ur huset oftare, kontakta gamla vänner och få nya friska vänner är faktiskt bra för ditt hjärta - på fler sätt än ett. Och det kan till och med rädda ditt liv.

Ett bra socialt liv betyder inte "Låt oss festa, äta skräpmat och bli berusad!"

Att ha ett hälsosamt socialt liv innebär att du har några nära vänner och förtroende som du tycker om att vara med för att dela idéer, diskutera viktiga personliga frågor och få några goda skratt.

Hur man har ett hälsosamt socialt liv med friska vänner

Var börjar du? Det finns många möjligheter, så var kreativ. Bjud in någon till en hälsosam lunch eller gå en promenad. Volontär i ditt samhällscentrum eller kyrka.

Kolla in din lokala tidning för listor över sociala evenemang relaterade till en hobby eller intresse. Ta en community college-kurs. Starta ett litet hemförsäljningsföretag som motiverar dig att nå ut till nya människor och möjligen till och med tjäna lite extra pengar i processen.

Och oavsett vart du åker, gör det alltid till en punkt att vara den att starta konversationer. Förstå att du inte är den enda som känner dig obekväm med att träffa nya människor.

Ralph Waldo Emerson sa en gång, "Det enda sättet att få en vän är att vara en."

När du når ut för att umgås och lära dig mer om ett hälsosamt liv och hur du får en superhälsosam livsstil kommer du att hitta din hälsa och ditt välbefinnande kommer att förbättras såväl som ditt sociala liv.

Var noga med att kolla in mitt nyhetsbrev om naturlig hälsa.

Klicka här för Site Map.

Artiklar du kanske också tycker om:
Fördelarna med träning för att lindra ångest
Hälsohemligheter från de hälsosammaste människorna
Bra hälsosamma levnadstips för en hälsosam livsstil
Topp 10 hälsosamma livsmedel för att äta hälsosamma måltider

För att prenumerera på Natural Health Newsletter, ange bara din e-postadress i prenumerationsrutan längst ner på denna sida.

© Copyright av Moss Greene. Alla rättigheter förbehållna.


Obs: Informationen på denna webbplats är inte avsedd att vara receptbelagd. Varje försök att diagnostisera eller behandla en sjukdom bör ledas av en läkare som är bekant med näringsbehandling.

Video Instruktioner: CarbLoaded: A Culture Dying to Eat (International Subtitles) (Maj 2024).