Strumpor i en lågkolhydratskafferi

• Maj 17, 2024

Du gör dig redo att gå med en lågkolhydratdiet. Så här lagrar du ditt skafferi och ditt kylskåp för att ge din diet bästa möjliga chans att lyckas.

Först, rensa ut skräpmat !! Bli av med godis, choklad, glass, etc. Oavsett vilken metod du vill använda för att gå ner i vikt, måste skräpmat gå. Nu för att få några bättre alternativ i huset.

Vatten
Vatten är det viktigaste i NÅGON diet, inklusive en lågkolhydratdiet. Du bör dricka minst 8 glas vatten om dagen. Det här kan tyckas som mycket, men om du håller ett glas vatten åt dig skulle du bli förvånad över hur mycket du dricker som en självklarhet! Oavsett om det är ett kylskåp som ger färskt vatten, en kanna på skrivbordet, ett Brita-vattenfilter i kylen eller vatten på flaska, får du det vattnet in i dig.

Massor av ost
Oavsett vilka osttyper du gillar, få en mängd ostblock in i huset. Ost är en fantastisk, god smak.

Gröna och broccoli
Vi har funnit att bag-o-broccoli och bag-o-baby-spenat är mycket användbara. Dessa små broccolipåsar är perfekta för sidorätter och rörfärs. Baby spenat påsar är perfekta för färska sallader och burritos.

Snacking Veggies
Oavsett om det är morotpinnar, selleri pinnar, gurka skivor, aubergine cirklar, zucchini skivor, blomkål i dopp, få en mängd veggiesnacks i huset. Du behöver inte äta dessa saker rå - det finns ett brett utbud av ostar, såser och kombinationer som kommer att göra dessa smakar läckra.

Matlagning Veggies
Ha några romatomater eller körsbärstomater, färska gröna bönor, sparris och andra grönsaker du tycker om. Ha ett gott utbud av örter och vitlök till hands. Håll dig borta från konserverade grönsaker - de är fulla av salt. Salt är något som ingen av oss behöver extra av!

Färskt kött
Undvik hotdogs - de är fulla av nitrater. Tänk som en europeisk och sväng av marknaden på väg hem. Är laxen till salu? Vad sägs om vissa nötkött eller fläskkotletter? Ta lite räkor för en cocktail och få rökt lax till frukost.

Ät de vitaminerna
Oavsett hur du äter idag, behöver du dina vitaminer. Mycket få människor i detta liv får alla de näringsämnen de behöver av det de äter. Det fanns en rapport om att en universitetsstudent i Kalifornien fick skörbjugg eftersom allt han åt var en "normal amerikansk diet" !! Skaffa vitaminerna i dig.

Du hittar väldigt snabbt på en lågkolhydratdiet som du sällan är hungrig - din kropp kommer att hitta tillräckligt med "bränsle" i sina egna fettceller. Men mycket att börja en diet är psykologiskt. Du vill inte känna att du har lite att äta. Så ju mer sund, smaskig mat du har runt dig, desto "säkrare" kommer du att känna.

Jag har specifika sidor på ganska mycket ALLA av dessa artiklar, om du vill lära dig mer. Sök till exempel på CARROTS för att hitta min sida om att äta morötter på en lågkolhydratdiet. Ju mer du vet, desto bättre förberedda är du!

Förbereda för en lågkolhydratdiet
Grunderna i en lågkolhydratdiet
De första två veckorna
Första 2 veckors lågkolhydratmatlista

Low Carb First Two Veckor av Lisa Shea Om du kommer igång med lågkolhydrat eller känner någon som är det, så är det den här boken du behöver. Steg för steg-instruktioner, bakgrundsinformation plus fantastiska recept! Fler detaljer ...

Lisa Sheas bibliotek med lågkolhydratböcker

Video Instruktioner: 44 Organizing ideas #1 [With Bedroom Decluttering Tips] (Maj 2024).