Stoppa dåliga vanor

• Maj 8, 2024

Jag har några väldigt bra vanor. Jag lämnar på jobbet på samma tid varje dag och bygger i tillräckligt med tid för att jag först går till biblioteket för att skriva i några minuter. Jag har en vana att plocka upp tidningen varje dag för att hålla reda på vad som händer i min stad och jag skriver religiöst i min dagbok. Det här är goda vanor som lägger till mitt liv.

Då har jag några väldigt dåliga vanor. Den ena är att jag oroar mig för framtiden. Min oro tar form av uttömmande internetsökningar som jag har genomfört hundra gånger tidigare. Till exempel har jag inga planer på att gå på forskarskolan när som helst snart - inom de närmaste två till tre åren - men det hindrar mig inte från att hälla över forskarutbildningar som jag har tittat på i flera år. Även om min forskarskoleforskning är klar, eftersom jag inte definitivt bestämde mig för vad jag skulle vilja studera, oroar jag mig. Oro leder till upprepade internetsökningar. Det är en ond cirkel.

För några veckor sedan skrev jag om sekvensering och om hur det inte är rätt tid för mig att gå till forskarskolan när jag redan arbetar med tre prioriterade projekt - att skriva romantik och självhjälp, uppfostra barn och jobba på ett jobb jag verkligen njut av. Det räcker för just nu. Så dessa fruktlösa periodiska grundskolor för oro är en vana, jag har bestämt en gång för alla, jag kommer att bryta.

Med mitt sinne gjort, gjorde jag ännu en Google-sökning, men den här gången letade jag efter något som skulle hjälpa - information om att bryta dåliga vanor. Nedan är vad jag upptäckte.

Fråga varför

About.com-författaren Nancy Schimelpfening skriver i en artikel om att bryta dåliga vanor att ”Det första steget i att bryta en dålig vana är att titta på varför du tycker att den här åtgärden är så övertygande. Med andra ord, vad är vinsten för att göra denna till synes negativa sak? ” Jag tror att jag i mitt fall fortsätter att titta på samma forskarutbildningar om och om igen eftersom jag tror att jag kanske hittar något nytt, det kan vara något jag har förbisett. Men vid denna tidpunkt, efter nära 20 års tänkande om / förska gradskola, kan jag vara säker på att det inte finns någon sten kvar.

Håll koll på frestelserna

En ehow.com-bidragsgivare skriver att det hjälper till att hålla reda på när den dåliga vanan uppstår. Nästa gång jag frestas att studera forskarutbildningar igen kommer jag att notera det för att se vilka triggers som kan ha orsakat önskan att glida tillbaka till den gamla dåliga vanan. Nyckeln här är att öka min självmedvetenhet.

Följ länkarna nedan för mer information om att bryta dåliga vanor och anpassa dig nästa vecka när vi fortsätter konversationen. Under tiden känner du dig gärna in i life coaching-forumet på coffebreakblog.

Video Instruktioner: 3 SAKER DU MÅSTE SLUTA GÖRA! ▲ Bryt dåliga vanor av stress och press (Maj 2024).