Stresbedömningstest

• April 28, 2024

När stress tar över våra liv kan det påverka vår hälsa negativt. Det är viktigt att bli ansvarig för att upprätthålla god hälsa genom att lära sig att identifiera de stora spänningarna i ditt liv. Kom ihåg att det inte finns någon flykt från stress men du kan lära dig att känna igen tecken på stress och få kontroll och hantera det. Nedan följer ett självanalyserande test; för att hjälpa dig känna igen några tecken på stress.

Poäng: Aldrig = 0; Ibland = 1; Ofta = 2; Alltid = 3

1. Du har svårt att koppla av
Göra_________

2. Du har en ihållande känsla av oro
Göra_________

3. Du är spänd, irriterad eller otålig
Göra_________

4. Du är frustrerad över andras inkompetens
Göra_________

5. Du har svårt att koncentrera dig eller fatta ett beslut
Göra_________

6. Du har torr mun och svettiga handflator
Göra_________

7. Du röker eller dricker överdrivet
Göra_________

8. Du känner en brist på intresse för intimitet
Göra_________

9. Du oroar dig för små händelser på dagen och kan inte stänga av dig
Göra_________

10. Du har svårt att förhålla dig till människor
Göra_________

11. Du är konkurrenskraftig och aggressiv i saker du gör
Göra_________

12. Du tar för mycket
Göra_________

13. Du tar på orealistiska tidsfrister
Göra_________

14. Du har svårt att delegera
Göra_________

15. Du äter för snabbt
Göra_________

16. Du har värkande extremiteter eller återkommande huvudvärk
Göra_________

17. Du har problem med att sova
Göra_________

18. Du känner dig belastad ekonomiskt
Göra_________

Lägg till dig poäng:

0-15: Du är i fin form, kan rulla med stansarna

16-26: Du är lätt stressad; det är dags att undersöka din livsstil på nytt

27-40: Du är ganska stressad; var uppmärksam på dessa varningsskyltar

40-54: Du är mycket stressad; måste du vidta åtgärder för att minska din stressnivå


Att hantera Daily Stress Del l

Att hantera daglig stress del 2


Denna information är endast för informationssyfte och är inte avsedd att ersätta en läkares vård eller råd.