Studioklasser är värda det!

• Maj 19, 2024

Människor hittar yoga på många olika källor, inklusive videor, KFUM, samhällskurser och gym. Det är fullt möjligt att skapa en inspirerande yogapraxis med fokus på någon av dessa inställningar. Och ändå finns det ett giltigt argument för idén att till och med en tillfällig klass i en yogastudio är en berikande, till och med transformerande upplevelse. Beviljade, studioklasser är dyra; idag varierar de vanligtvis från fjorton till tjugo dollar per gruppsamling. De kan vara skrämmande, till och med nedslående, för oss som inte passar stereotypen för förorts, tunna kvinnor som bär Lululemon och bär en matcha latte med grönt te i en välskötta hand. Tidtagning kan vara ett problem. Det finns emellertid flera utmärkta skäl att våga sig ur ens komfortzon och dyka upp för den blandade nivån på tisdag kväll. Här är några av de viktigaste.

Först och främst är studioklasser längre än de som hålls på andra platser, vanligtvis varande från sjuttiofem till nittio minuter. Den extra tiden betyder antingen en mer nyanserad uppsättning poser, mer tid i varje asana, eller båda. Det finns mer tid att arbeta med anpassning, att prova användningen av rekvisita i en pose och förstå hur positions framsteg från en till nästa. Det finns också extra tid in Savasana, som vanligtvis får korta behov av i en timmes klasser. Tills man har tagit sig tid att brottas med och träna helt på en fem minuters Corpse Pose, är det svårt att förstå varför detta är viktigt, men upplevelsen är verkligen transformativ.

Medan klassstorlekar varierar, betyder studioinställningar vanligtvis mindre grupper av människor. Det är viktigt för dem som söker interaktion med läraren. Mindre klasser kan betyda mer personlig instruktion om justering och fler korrigeringar. Ego-deflaterande, ja, men också bra för ens övning!
Yoga är inte konkurrenskraftig; det vet vi alla, och vi brottas alla med konsekvenserna av det konceptet. Alla tittar emellertid runt på en klass och kolla hur poser ser ut för andra elever. I en studio omges en av andra som tar yoga på allvar, av vilka några gör yoga till sitt enda träningsverktyg. Detta kan leda till några allvarliga yoga-fitpo och eventuellt framställning av förebilder som hjälper en att mer engagera sig i ens yogapraxis. Lärande genomförs lättare i ett samhälle, och en studioklass kan ge följeslagare för resan.

Studioklasser baseras vanligtvis på traditionell yogafilosofi snarare än fitness. Detta är en viktig åtskillnad. Det är här en student får instruktioner om pranayama, eller andningstekniker, såväl som meditativ praxis, inklusive men inte begränsad till sång. Om man letar efter mer än stressavlastning och träning, är det här det hittas.

Ibland dikterar ekonomi, scheman eller geografiska förhållanden att huvuddelen av ens yoga-arbete utförs hemma med videor eller Internet. Det finns fantastiska lärare som finns på gym, på samhällscentra och för privata sessioner. Var dock inte rädd att dra nytta av dina lokala studior, även för bara en gång i månaden eller säsongen. Du kommer att flytta ut ur din komfortzon och lära dig ny visdom som hjälper till med resten av din övning.