Validering för överlevande

• Maj 20, 2024

Validering är mycket viktigt för överlevande av någon form av övergrepp, till och med övergrepp mot barn. När den överlevande börjar prata om missbruket som de uthärde, liksom de många svåra känslorna som de känner, måste de valideras. Den överlevande måste veta att de är rättfärdiga i vad de känner. Ett exempel på detta skulle vara när den överlevande börjar dela att de känner ilska eller raseri över vad de uthärde. Personen som lyssnar på den överlevande skulle behöva validera vad de känner. Kanske kan den betrodda personen förklara för den överlevande att det de känner är legitimt och giltigt.

Om en person misshandlades som barn och har hittat en betrodd person att lita på, kommer de troligtvis att känna sig säkra att öppna upp och prata om de känslor som har besvärat dem i flera år. Den överlevande längtar efter att höra att det de känner är motiverat på grund av det de uthärde. De måste ha validering för vad de känner. Validering är oerhört viktigt för den överlevande. Vissa överlevande känner sig som om de är galna på grund av vad de känner. Jag har hört så många överlevande säga att de känner att de är galen för vad de känner. Jag har själv känt på det sättet när jag börjar dela med någon. Det är här valideringen spelar in.

När den överlevande hör att de är rättfärdiga i vad de känner och att deras känslor är giltiga, börjar de läka internt. Med tiden kommer de att se själv att deras känslor är giltiga. De kommer så småningom att bli starka nog för att ta itu med dessa svåra känslor. Vid den tiden styr deras känslor inte längre; istället börjar de kontrollera känslorna, för för första gången på länge känner de som om de kan fastställa känslor och prata om dem. Med denna utgåva kan de börja se för sig att de inte är galen - men att det de känner är giltigt. Detta hjälper dem också att börja lita på sig själva och sina känslor.

Om du har anförtrot de svåra känslorna hos en person som har överlevt övergrepp mot barn, bekräfta vad de känner. Uppmuntra dem att dela sina känslor. Berätta för dem att det de känner är motiverat. Lyssna på dem, som de delar, och var där för att validera dem. Kanske kan du berätta för dem att känslorna är normala med tanke på vad de har uthärdat. Dela med dem att de har all rätt att känna hur de gör. Var där för att lyssna och validera.

Slutligen, kom ihåg att du har fått förtroende för en annan för att hjälpa dem att börja sin läkningsprocess. Det är en ära för dig när en överlevande av övergrepp mot barn har fattat det svåra beslutet att öppna sig för dig och ber dig att hjälpa dem att börja konfrontera sina känslor. När de har tagit det enorma steget för att lita på, är det absolut nödvändigt att du validerar vad de känner. Var bara där för dem. Lyssna på dem. Erbjud dem axlarna att gråta på. Låt dem prata igenom vad de känner. Uppmuntra dem sedan. Validera sina känslor.