Din övning på semester

• April 29, 2024

Se till fakta. Vi planerar alla bättre planer än vi genomför. Detta gäller särskilt när du är på semester, där våra goda avsikter flyger bort och snabbare än vi kan föreställa oss. Vem av oss har inte förordnat idéer för meditation och asana? Hur många av oss kan verkligen säga att vi har hållit dessa planer?

Det visar sig att hemligheten är att följa en av de irriterande akronymerna: Keep It Simple, Student. (Ja, det här är något ändrat, men det är inte bra att kalla oss själva namn.) Om vi ​​vill hålla fast vid vår yogiska livsstil var vi än reser, måste vi tillåta oss massor av spelrum samtidigt som vi beslutar om några grundlinjer ritade i sanden.

Tänk tillbaka på de första månaderna med regelbunden träning. Vad fick den att klicka? För de flesta av oss var det första steget att få mycket tydlig information om vad vi ville och varför. Det andra steget var vanligtvis ett babysteg, och framgången som följde tillät oss att lägga till fler bitar i vår övergripande dagliga plan. Samma idé fungerar bra när du utformar en semesterblåtryck.

Titta över en normal vecka och ange hur din nuvarande praxis spelar ut. Detta kan vara en kombination av meditation, personlig övning, klasser och andra åtgärder som lägger till din andliga hälsoplan. Vad måste hända dagligen för att du ska bli glad och kopplad? Är det så du äter? En daglig ritual? Något annat? Vad är transportabelt och vad är det inte?
Du kanske verkligen älskar klassmiljön. Är det möjligt att hitta en studio i utlandet och att ta en klass varje vecka bara för att hålla kontakten? Omvänt, kan en daglig skrift- eller meditationspraxis fungera bättre när du är på väg? Eller finns det andra problem, som att upprätthålla en ayurvediska matplan, vilka är främst? Bestäm vad som är rätt för dig innan du åker. Ta lite tid att skriva eller fundera över. Bestäm en plan och arbeta för att genomföra den.

Kom ihåg att resor medför möjligheter som inte finns hemma. Erkänna att snorkling av Great Barrier Reef kan komma i stället för en asana praxis, eller att det kan hålla en dagbok för att sitta en meditation. Låt det vara okej. Du reser exakt för att förlänga dig själv, och du kanske upptäcker ett nytt sätt att få kontakt med andra, din kropp eller din högre makt. Låt inte dina yogiska aktiviteter isolera dig från din nya miljö.

Resor kan vara utmanande, och att ändra rutin är upprörande för många. Belöningarna är emellertid större än kampen; det är därför vi reser i första hand. Snart nog kommer vi tillbaka till vårt dagliga liv. På vägen är det emellertid vettigt att leta efter det smala området som omfattar både egenvård och självupptäckt.

Video Instruktioner: Träna med gummiband på semestern - enkla övningar - Nyhetsmorgon (TV4) (April 2024).