11 hälsosamma viktminskningstips för kvinnor

  1. Huvud
  2. Hälsa
11 hälsosamma viktminskningstips för kvinnor
Letar du efter snabba viktminskningstips för kvinnor? Glöm det damer! Låt oss inse fakta. Permanent hälsosam viktminskning kräver permanent hälsosam viktminskning och livsstilsförändringar.

Så här är mina 11 bästa hälsosamma viktminskningstips för kvinnor för att tippa skalorna på ditt sätt:
  1. SKAPA EN NY VERKLIGHET.
    2.  Är din självbild fit eller fet? Om fett är allt du ser, är det en meningslös kamp att nå och bibehålla din idealvikt. Lär dig att föreställa dig själv som smal och energisk. När "fit" -bilden dominerar dina tankar kan den bli verklighet.

  2. ÄT NÄTTLIGA HELA MATAR.
    3.  Att permanent ändra din diet för att äta för god hälsa är det bästa sättet att nå och bibehålla din optimala vikt. Välj färskvaror, protein med låg fetthalt, 100% fullkorn och kosttillskott av god kvalitet.

  3. FOKUS PÅ GRÄNSER.
    4.  De flesta grönsaker är hälsosamma livsmedel med låg fetthalt, kalorifattig, hög fiber som hjälper till att fylla dig. Så välj mer från grönsakslistan för snacks och måltider. Tillsätt livsmedel med högt fettinnehållande protein, fullkorn och en liten mängd olivolja för full näring.

  4. ELIMINERA HÖGGYCEMISKA MATER.
    5.  Bearbetade korn, socker och andra enkla kolhydrater är dina största sabotörer. Den resulterande insulinfrisättningen får dig att lagra fett och suga efter godis. För bästa resultat följ den glykemiska dieten med låg glykemisk mat.

  5. Dryck mängd av rena vätskor.
    6.  Vatten är den perfekta kalorifria drinken och att öka ditt vattenintag hjälper dig att känna dig full. Tillsätt den naturliga örten Stevia till citronvatten eller örtte.

  6. Flytta din kropp och bygga muskler.
    7.  Daglig träning och viktträning gör att din ämnesomsättning fungerar optimalt och hjälper dig att bygga muskler för att förlora fett. Det gynnar också ben, hjärta, hela kroppen och disposition.

  7. ÖKA FIBER, BEKRÄFTA KALORIER.
    8.  För att gå ner i vikt måste du äta färre kalorier. Livsmedel med hög fiber håller dig känslan full längre, skyddar mot cancer, hjärtsjukdomar, diabetes och hjälper till att lindra förstoppning. En daglig fiberdrick av osötad psyllium eller blandade näringsfibrer tillför mer fiber med mindre kalorier.

  8. Byt ut dåliga fetter med goda fetter.
    9.  Transfettsyror, bearbetade vegetabiliska oljor och överskott av mättat fett tillför tomma kalorier och är dåliga för din hälsa. Ät helkorn, frön och fet fisk för att få hälsa på omega 3 fiskolja och håll fast vid små mängder jungfruolja för matlagning och sallader.

  9. GÖR DET VÄGEN.
    10. Studier visar att de flesta människor med framgångsrik viktminskning hittar sitt eget sätt. Om en bra diet rekommenderar 5 måltider om dagen, men 4 eller 6 passar dig bättre, gör sedan det som är bäst för dig.

  10. HAR EN ENKEL ORGANISERAD PLAN.
    11.  När du lär dig vad som fungerar för dig, arbeta din plan. Hitta recept du gillar. Ha hälsosamma livsmedel tillgängliga hela tiden. När du går till restauranger, ta med dig din favorit salladdressing och frukt till dessert. Håll dig uppdaterad i ditt program.

  11. Förlåt dig själv och flytta på.
    12.  Skuld, självmedlidenhet och irritation har inget användbart syfte. När du faller ur vagnen, slösa inte tid med ånger. Prata dig själv så att du känner dig positiv till din situation istället för negativ. Kom sedan tillbaka på rätt väg.

    Och om du lägger till aktsamhet tillsammans med patientens uthållighet kan dessa elva hälsosamma viktminskningstips för kvinnor hjälpa dig att uppnå alla dina viktminskningsmål och hamna friskare än någonsin.

    Var noga med att registrera mig för mitt nyhetsbrev om naturlig hälsa.

    Klicka här för Site Map

    Artiklar du kanske också tycker om
    Hur man minskar kroppsfettprocenten
    Hälsosam kost med högt proteinrikt diet
    Hur man stoppar känslomässigt ätande och överätande
    Online hälsosam viktminskning Hjälp till att gå ner i vikt

    För att prenumerera på Natural Health Newsletter, ange bara din e-postadress i prenumerationsrutan längst ner på denna sida.

    © Copyright Moss Greene. Alla rättigheter förbehållna.

    Obs: Informationen på denna webbplats är inte avsedd att vara receptbelagd. Varje försök att diagnostisera eller behandla en sjukdom bör ledas av en läkare som är bekant med näringsbehandling.

    Video Instruktioner: Try Not To Laugh Challenge #11 (Maj 2024).


    11 hälsosamma viktminskningstips för kvinnor, näring, hälsosamma viktminskningstips, kvinnors viktminskning, tips för hälsosam viktminskning, tips om viktminskning för kvinnor, viktminskningssunt, kvinnors viktminskningstips, sunda viktminskningstips, viktminskningstips, tips vikt förlust, viktminskningskvinnor, hälsosamma vikttips, viktminskning friska kvinnor, viktminskning, snabb viktminskning,
Tidigare Artikel
Nästa Artikel
Relaterade Artiklar
Isolering och depression
Hälsa
Isolering och depression

När vi känner oss deprimerade är det bara naturligt att självisolera. Vi känner inte för att vara runt andra människor, för en sak. Och för en annan vill vi inte föra ner dem. Men kom ihåg -...

Fetma och hälsosam kost
Hälsa
Fetma och hälsosam kost

Ett av de hälsosammaste sätten att gå ner i vikt och upprätthålla en hälsosam livsstil är genom att äta hela livsmedel. En stor del av det sunda livet förändrar vårt sätt att se på mat. Mat bör ses...

Om Författaren
Chow Yuan
Chow Yuan

Unga Talanger Journalistik. Chef. Den Person Som Är Ansvarig Och Jordnära.

signature
Populära Inlägg
Populära Kategorier