Agilityträning i softball - Intro

• Maj 2, 2024

Jag ska erkänna: Jag har gjort väldigt lite agilityträning eller hastighetsspecifika övningar i min softball-övning. Om jag hade en obegränsad tid (istället för de fyra timmarna som jag fick varje vecka) skulle jag överväga att göra dem. Vi spenderar en avsevärd tid på baskörningsteknik, särskilt rundning av baser tätt och goda rocker-lead offs, men annars finns det så mycket annat att lära en spelare att bli en bra softballspelare. Att ta värdefull övningstid för att köra agilityövningar har inte verkat särskilt effektivt. Nu är jag inte så säker. När allt kommer omkring, Softball är ett snabbspel. En spelare som kan accelerera snabbare eller ändra riktningar snabbare är inte bara en bättre baslöpare utan kan också komma till bollen bättre som försvarare.

En av mina döttrar har deltagit i en mjukbollspecifik agilitykurs under sommaren som undervisats av en av våra gymnasiet softballcoacher. Före klassen hade min dotter hastighet över genomsnittet. Nu, efter några sessioner, har hon blivit synlig snabbare. Kursinstruktören tog en baslinje av deltagarnas hastighet över ett 20 yardstreck i början av kursen, och jag är mycket intresserad att se vad förbättringen är för alla spelare i slutet av kursen. Det kan vara så att agilityträning blir ett "måste" som en del av softballövningen.

När jag tänker vidare hade några av de bästa softbollspelarna jag har haft under åren haft basket- eller fotbollsbakgrund - idrott som både är känd för att inkludera agility och fotarbete regelbundet inom deras övningar, och där hastighet och snabbhet är några av de viktigaste färdigheterna för en spelare kan ha. I detta ljus verkar det därför som att det är meningsfullt att inkludera agilityträning inom en softball-övning. Frågan blir då: "Hur?"

Från vad jag samlar för att göra en snabb Internet-sökning på "Softball Agility", bör agilityövningar genomföras ett par gånger i veckan. Vissa softballbussar inkluderar lite agilityarbete inom sina battingstationer. Agilityborrar bör innehålla mycket explosiv rörelse, eftersom nästan alla softballspel kräver den typen av rörelse. Slutligen ignoreras agilityträning mest av softballcoaches (den bästa sidan jag hittade var What is Specific to Softball).
Det verkar som om jag måste göra lite mer forskning, inklusive en intervju med gymnasiet som driver min dotters klass. Överväg den här artikeln som en introduktion till min "Agility in Softball" -serie!

CoffeBreakBlog Softball ämneslista: Coach's Box, Hälsa & medicin, Softballhistoria, International softball, organisationer, föräldrar, Professionell softball, recensioner, regler och förordningar, poänghållning, statistik och analys, reseboll