Ananda

• Maj 4, 2024

Yogis tycker om asana - eller gör de det? Vecka efter vecka, klass efter klass, träning efter hemmet, förbereder vi oss - för vad. Med tiden går det lätt att förlora varför vi kom till yoga i första hand. Auto-pilot kan göra det möjligt för oss att komma igenom våra dagar, men det är inte ett mycket spännande sätt att leva. Kanske är det dags att medvetet experimentera med vår övning, ta föråldrade stunder och uppliva dem, att komma ihåg att syftet med denna resa är att hitta det som aldrig förlorades. Ananda, ett sanskritiskt begrepp som betyder "glädje", kan användas som en avsikt att återuppliva våra praxis.

Som det gäller för livet i allmänhet är det alltid en bra idé att blanda saker. Försök att använda en rekvisita som du normalt inte använder - för vissa människor kan det innebära att du använder rekvisita i allmänhet! Prova en ny lärare eller en ny yogastil. Prova en annan studio! Välj en viss asana som fascinerar dig, designa en uppvärmning och svalna för att förbereda och lugna din kropp och öva hela vinyasa dagligen i en vecka på två. Se om du kan upptäcka förändringar i din kropp, dina känslor eller ditt sinne när du gör detta.

Ett av de bästa sätten att öva på ananda är genom medveten odling av tacksamhet. Att hålla en löpande lista över händelser och omständigheter som du är tacksam för kommer att påminna dig om hur lyckliga vi är att ha födts och att uppleva denna vackra värld. Om du hittar att detta också pågår automatiskt pilot, ta dig en stund och titta runt din inställning. Vad är vacker? Vad kan du märka att du i allmänhet tar för givet? Ta nu samma sinnesram till yogamattan eller meditationsdynan.

Att kunna andas är ett mirakel (om du ifrågasätter detta, prata med alla astmatiker!) Ta dig tid under dagen för mini-meditationer om denna mest enkla men ändå väsentliga åtgärd. Om du är orolig eller skrämmande kan du försöka sitta med andetaget ett ögonblick och notera hur det känns i kroppen. Om du är på gott humör kan du ansluta till andan och känna glädjen som skapas när syre transporteras till alla delar av kroppen.

I din nästa klass, ta dig tid att sätta en avsikt att uppleva glädjen i asana. När du går igenom vinyasa bromsa tillräckligt för att medvetet uppleva varje posering och varje del av varje positur - flytta in i det, vara där och gå över. Vad lägger dina fingrar till posisen? Dina tår? Håret som hänger i ögonen? För oss som tenderar att leva våra liv "från nacken upp" är detta ett bra sätt att använda yoga för att förena kroppen och sinnet och för att tystna hjärnan.

Slutligen, när du gör din namaste till din lärare i slutet av klassen, ta ett ögonblick för att överväga förhållandet mellan handlingen namaskar och övningen av ananda När vi kommer att känna igen gudomligheten i varandra och i världen, erkänner vi också det som är i oss själva. Må ditt liv fyllas med ananda!

Ananda, Yoga, Ananda, vinyasa, namaskar