Undvika överbelastning av information

• Maj 3, 2024

Frasen "För mycket information!" har kommit att vara förknippad med överträdelser som medarbetare som berättar för många detaljer om deras personliga liv, till exempel, eller sittplatser för flygplan som avslöjar mer än du någonsin behövde veta om sig själva. Men "för mycket information!" beskriver också tillståndet som många av oss befinner oss i under en genomsnittlig vecka: vi bombarderas av information på radio, på TV, i tidningar och tidskrifter och online.

Överbelastning av information bidrar inte bara till desorganisering (högar av artiklar som vi planerar att läsa, dussintals e-postmeddelanden som vi är säkra på att vi kommer att komma till förr eller senare), det gör också att vi känner oss skämda och tillbringade. Lite information kan vara en farlig sak, men för mycket av det kan bli ännu värre. Här är tre sätt att undvika överbelastningen.

Låt dig inte veta allt
Att vara medveten om vad som händer i världen kan vara en dygd och ta upp information om ämnen som intresserar dig kan göra livet trevligare, men försöka veta allt hela tiden - från den lokala trafiken och vädret till de senaste världsfrågorna till vad de senaste moderna är hur man bakar den perfekta kakan - kan ställa in huvudet att snurra och kan ge dig lite dyrbar tid att göra mycket av allt annat.

Det första steget i att undvika överbelastning av information är att ge dig själv tillåtelse att hålla jämna steg med de ämnen som verkligen är användbara eller intressanta för dig. Att inte ha en encyklopedisk kunskap om ett brett spektrum av ämnen gör dig inte till en mindre intressant, intelligent eller viktig person, och det kan leda dig till att lära dig mer om ämnen som faktiskt gör din uppmärksamhet. Välj några ämnen som verkligen uppmärksammar dig eller är viktiga för dig, hålla med dem och hålla bara en förbipasserande bekant med allt annat.

Gå på en media diet
Okunnighet är inte riktigt lycklig och det kan leda till att vi blir mindre involverade i världen och våra samhällen. Som sagt kan det vara fördelar med att ta en paus från att konsumera så mycket information som du normalt gör.

Om du till exempel brukar titta på både morgon- och kvällsnyheter, läsa en dagstidning och lyssna på nyhetsradio, kan du försöka klippa ut några stycken i en vecka eller så: lyssna på musik på morgonen , ta en promenad med en vän under den tid som du normalt lägger till att läsa tidningen och begränsa dig till 30 minuters TV-nyheter på kvällen. Chansen är stor att du fortfarande vet vad som händer i världen och att du öppnar dig för upplevelser du normalt inte har. Efter att veckan är klar kanske du bara upptäcker att du inte behöver lika mycket information som du brukade för att känna dig välinformerad.

Dela ner ditt läsmaterial
En av de största orsakerna till röran jag ser i mitt arbete med kunder är läsmaterial: tidningar, tidskrifter, artiklar tryckta från Internet, urklipp, nyhetsbrev och kataloger. Alla dessa artiklar har naturligtvis potential att erbjuda användbar information, men när de når en kritisk massa blir de alltför ofta lite mer än stressande staplar med disorganisering som påminner mina klienter om all den läsning de tycker att de borde göra men har bara inte tid för.

Här är den hårda sanningen: majoriteten av oss kommer aldrig att kunna läsa absolut all information som kommer in i våra liv. Såvida vi inte var hastighetsläsare eller inte hade något annat att göra med våra dagar, finns det inget sätt vi kunde komma igenom varje papper, tidskrift, bok, artikel och blogg vi kom över som verkade lite intressant. För att undvika överväldigande, frustrationen över att veta att vi inte följer med vår läsning och pappersbuntar som omger oss, måste vi bryta ner oss.

Finns det ett magasin som du aldrig verkar få chansen att läsa, även om det kommer in varje månad (eller, ännu värre, varje vecka)? Försök avbryta det. Du kan antagligen hitta mycket av innehållet online eller bläddra igenom tidningen i ditt bibliotek. Får du en dagstidning som hamnar i en hotfull stack i mitten av veckan? Överväg bara att prenumerera på utgåvorna på lördag och söndag; de har ofta en sammanställning av nyheter från föregående vecka, och chansen är stor att du kommer att kunna komma igenom dem innan helgen är slut.

Genom att fokusera på kvaliteten på det du läser snarare än mängden, undviker du röran, har mer tid att fokusera på det du verkligen är intresserad av, och undvika skuld och stress som kan komma med känslan av att falla bakom din läsning.

Information håller våra liv intressanta, hjälper oss att hålla kontakten med världen och låter oss vara livslånga elever. Att hitta en balans mellan att inte känna tillräckligt och att känna att du alltid behöver ta mer i är dock avgörande, inte bara för att leva ett mer organiserat liv, utan också för att hitta mer tid för människor, aktiviteter och saker som verkligen betyder något för du.

Video Instruktioner: Bästa övningarna för att rehabilitera knät - Malou Efter tio (TV4) (Maj 2024).