Förbereder dig på att amma ditt barn

• April 27, 2024

De bästa sätten att förbereda sig för att amma ditt barn inkluderar att samla in så mycket information som möjligt om in och ut i amningen. Hälsofördelarna, tillsammans med att köpa rätt material för att göra dig redo, omge dig med ett bra stödsystem och bekanta dig med vad du kan förvänta dig när du ammar ditt barn.

Lär dig själv
Du kanske inte helt beslutat om du ska amma eller inte. Den bästa tiden att bestämma detta är veckorna fram till leveransen. Du kan utbilda dig genom online-litteratur, videor på Youtube har självstudier om korrekt teknik och positioner, delta i lektioner under ett av dina födselsavtal på ditt sjukhus och delta i alla La Leche League-möten. Om du är ansluten till ditt WIC-program (kvinnor, spädbarn och barn) erbjuder de gratis amningskurser. Du kan ställa så många frågor till näringsläkare och dietister eftersom de är mycket stödjande i vilket beslut du än fattar.

Upprätta support
Att omge dig med kamratstöd är ett utmärkt sätt att hålla dig igång under de första tröttsamma veckorna av amning. Möt med vänner, släktingar eller kollegor som du känner ammade, även om det bara var några månader av erfarenhet är det fortfarande bra att höra vad de upplevde. Ta lite lunch med dem och prata om alla frågor du har i åtanke. Varje kvinna har en annan upplevelse som ammar så var uppmärksam på de olika svaren du får. Du kan också komma i kontakt med lokala ammerstödgrupper på samhällscentra och de kommer att komma i kontakt med amningskonsulter som kommer att vara alla öron under din sjukhusvistelse eller dina spännande första dagar när du återvänder hem.


Vad ska man köpa
En produkt som du bör överväga att köpa bör vara en bröstpump. Om du planerar att återvända till jobbet efter din mammaledighet är detta ett viktigt verktyg du kommer att behöva. De flesta elektriska bröstpumpar är prisvärda. Om du tittar på många olika onlineleverantörer och / eller populära butiker som du kanske ofta för dina moderskapsprodukter, hittar du definitivt en du kan känna dig bekväm att köpa. Om du upplevde en komplicerad graviditet tillåter vissa sjukhus att hyra en mot en avgift eller gratis (beroende på din försäkring). Du kanske också vill köpa ammande toppar, ammkuddar, ammkuddar som Boppy-kudden och mycket handdukar du kan ha med dig (det blir rörigt!). Jag rekommenderar personligen inte att köpa lanolinsalva eftersom de sjuksköterskor och amningskonsulter jag talade med rekommenderar att applicering av bröstmjölk på dina bröstvårtor kommer att hjälpa till att lindra all ömhet. Vilket bättre sätt att spara på pengar och ett naturligt botemedel som hjälper än genom att använda din egen bröstmjölk!

Hälsofördelar
Om du bestämmer dig för amning är det klokt att tänka på de hälsofördelar som följer med det. Du måste äta hälsosamma livsmedel medan du ammar och ofta. Börja fundera på att planera för måltider som kommer att hålla dig igång under de första första veckorna. Frys måltider som du kan tillaga före din förfallodag och fylla på hälsosamma mellanmål. Du kan lita på att vara hungrig nästan hela tiden under dina första dagarna av amning så var beredd! Du äter tekniskt i två efter att du föder i stället för under graviditeten. Du behöver i genomsnitt 300-600 fler kalorier när du ammar.

Video Instruktioner: Älskade unge - Amning (April 2024).