Var tacksam för kroppen du har

• Maj 2, 2024

Att utveckla en bättre kroppsbild börjar med att förändra ditt sätt att tänka på din kropp. Börja din morgon med tankar om tacksamhet. Under dagen stoppa ett ögonblick och ge upp en välsignelse för allt du har. Dessa små ögonblick kommer att hjälpa dig att inse vad en fantastisk, komplex skapelse din kropp faktiskt är.

Börja din morgon med att tacka Gud, (eller vilken kraft du tror på), att du får en dag till i denna kropp. Vi har alla ett begränsat antal dagar att leva och när vi lär oss att uppskatta var och en kommer vi förhoppningsvis att spendera dem mer klokt.

Under din dusch, beundra kroppens underbara kurvor. Efter din dusch, använd en underbar luktande lotion för att skämma bort och massera din kropp.

Titta i spegeln medan du borstar tänderna. Ser verkligen ut! Ofta när vi inte uppskattar oss själva tenderar vi att förhindra speglar. Hitta en enda funktion som får dig att le. Sedan, hela dagen ut varje gång du får en glimt av dig själv, kom ihåg vad du gillade och le igen.

Vet att kroppen du har idag inte är kroppen du kommer att ha i morgon. Vi är i ett konstant tillstånd av förändring. De flesta celler i kroppen dör och regenereras många gånger under vårt liv. Endast vissa hjärnceller, linsen i våra ögon och eventuellt en del hjärtmuskeln stannar hos oss från födseln till döden. Även våra ben är helt nya var sjunde år.

Sluta jämföra dig själv med andra. Din kropp är unik, och uppskattar vi inte unika konstverk? Tänk på dig själv som ett vackert, fantastiskt konstverk. Du är unik och skiljer sig från alla andra konstverk i världen och det gör dig ovärderlig.

Din kropp förtjänar att bli visad! Välj kläder som får dig att känna dig sensuell och vacker. Välj färger som gör dig lycklig, för vissa, som till och med kan vara svart. Det handlar om vad du gillar och hur du känner dig.

Sluta prata, antingen högt eller i huvudet, om livsmedel och om de är bra eller dåliga. Bli av med dietmentaliteten. Mat handlar om näring. Ät de livsmedel som får dig att känna dig bäst både fysiskt och mentalt. En tillfällig skål med glass är inte illa, det kan i själva verket vara ganska kul!

Lyssna på dina kroppar visdom. Smärta, obehag är tecken på att något behöver uppmärksamhet. När du är trött, vila. När du är hungrig, ät och när du är full stopp. Våra kroppar kan läka sig själva och hålla oss friska. Vi behöver bara lyssna.

Om du använder dessa få tips under dagen kan du sakta ändra din kroppsbild och låta dig börja se dig själv som den fantastiska skapelsen du är.

Video Instruktioner: Sandra, 37, lever med spridd bröstcancer (Maj 2024).