Charley hästar och muskelspasmer

• Maj 1, 2024

Första gången jag fick en muskelspasma i min kalv, gjorde jag läxor efter en dag med riktigt hårt basketövning. Plötsligt kändes min kalvmuskulatur som om den drogs från min kropp med ett osynligt skruvgrepp. Det såg ut som att det också ingick en egen uppenbar anledning. Allt jag kunde göra var att skrika, "Ow, Ow, Ow" upprepade gånger och vänta på krampen.

Mitt ben var svalt inducerande öm nästa dag och när jag beskrev min ångest mot min tränare sa han att jag hade haft en muskelkramp som kallas "Charley Horse" (Vilket söt namn för en så ond smärta). Han kan ha föreslagit massage, stretching och heta duschar. Jag kommer inte ihåg det. Jag vet inget av det som hindrade de svåra spasmerna från att komma tillbaka.

Jag hade mer än vad som verkade som min rättvisa andel under åren innan jag upptäckte hur jag skulle avsluta dessa otrevliga spasmer snabbt. Ibland kom Charley och hans häst på natten och vaknade mig från en djup sömn. Ibland slog han när jag spelade boll eller bara gick runt. Och ibland besökte han medan jag läste eller ätit eller tittade på TV. Jag kunde aldrig förutsäga när han skulle dyka upp för att rikta min fulla uppmärksamhet på hans långa hemska minuters smärta.

Min metod för att hantera denna plötsliga, intensiva smärta varierade beroende på inställningen, men involverade vanligtvis någon sorts vocalization åtföljd av roliga promenader / dans och tåriga ögon. Förresten, vissa saker du inte bara kan gå av.

En dag sa någon att jag viftade med tårna. Jag är säker på att utseendet jag gav min räddande ängel var infuserat med visuella dödsstrålar och jag beklagar det. Det var inte jag, det var smärtan som skakade.

Men äntligen återvände jag tillräckligt med känsla för att åtminstone prova det dumma råd som hon gav. Jag vinglade och smärtan lättade lite. Wiggled lite mer och smärtan smög långsamt bort. Visst var detta en slump och den nuvarande krasmen var bara ett barn.

Jag sa till mig själv att komma ihåg detta och försöka vrida förr nästa gång. Naturligtvis skulle det vara en nästa gång. Det finns alltid en nästa gång.

Och det fanns. Så jag vinkade tårna. Kraftigt. Och krampen minskade omedelbart. ”Eureka! Varför berättade ingen om det här för år sedan? ” Jag ropade till vindarna. Och det fanns ingen långvarig ömhet nästa dag. Smärtan försvann helt enkelt.

Jag har inte haft en "kodröd" muskelkramp sedan dess. Kom ihåg att vika på mina tår alltid drar musklerna ur spasmen omedelbart. Och ju tidigare jag vinklar, desto snabbare blir spasmen lättare.

Tå-wiggling fungerar. Det är inte bara för Charley Horses, utan också för muskelspasmer i fötterna. Om du får kramper i de större musklerna på fotens botten, vinkla bara tårna och de kommer också att underlätta. Jag vet, du tvivlar på att bara tå wiggling kommer att hjälpa dina allvarligt fruktansvärda muskelspasmer. Det är okej; du behöver inte tro mig, Virginia. Bara vrida tårna.

Om du har muskelsår, använder jag och rekommenderar starkt Arnica Cream. Det är homeopatiskt, säkert och verkligt effektivt. Dessutom luktar det inte illa.

Ett annat botemedel som jag använder för alla typer av muskelspasmer är Nature Made Magnesium Supplement Tablets. Dessa fungerar till och med för att förhindra vissa huvudvärk. Magnesium är den viktigaste ingrediensen i Epsom-salter, vilket är bra för ömhet och spasmer.