Billigare hälsosam kost

• Maj 18, 2024

Det kan tyckas omöjligt att äta sunt till dagens livsmedelspriser. Skräpmat kan verka mycket billigare än de bättre matvalen. Men att äta sunt kan göras till lägre kostnad.

Beans. Torra bönor listas ofta som ett billigt köttersättare. Det beror på att de packar mycket protein och kan sträckas för att fylla i många recept. Det finns många sorter att välja mellan som möjliggör en förändring i smaken. Bäst av alla bönor är mycket låga kostnader. Många påsar med torra bönor kostar mindre än en dollar. En crockpot gör det lätt att blötlägga och laga mat. En påse eller två bönor kan mata en familj för mindre än en köttbit.

Ris. Ris är en annan häftklammer i det billiga köket. Ris tillhandahåller protein och kolhydrater. En liten mängd torrt ris gör en stor kruka med kokt ris. Det är tillräckligt mångsidigt för att användas i många rätter. Ris är häftklammermaträtten i många delar av världen eftersom den har mycket näring till låg kostnad. Ris parade med bönor gör en fyllningsmåltid för en familj.

Tonfisk. Burkar av tonfisk är en bra och billig proteinkälla. Tonfisksmörgåsar och sallader är perfekta för en arbetslunch. Tonfiskgryta gör en lätt att förbereda middag. Det är bäst att köpa paket tonfisk för att få så mycket besparingar. Ofta kommer de i paket med fyra burkar med en genomsnittlig besparing på fem till tio cent en burk.

Ost. Att använda ost istället för kött för en proteinkälla är ytterligare en kostnadsbesparing. Ost finns i en mängd olika typer och smaker. Håll dig borta från de bearbetade versionerna. Köp istället ostblock i mejeribänken. Hoppa över gourmetversionerna som vanligtvis visas nära deli. Gourmetostar och deliostar är för dyra. Ostblocken, som cheddar och schweizisk, kan skivas eller strimlas för recept med mycket mindre kostnad.

Dag gammalt bröd. Många stormarknader har en sektion för dag gammalt bröd. Brödet är fortfarande i bra form, men priset sänks kraftigt. Prissänkningar på femtio procent är standard.

Frysta grönsaker. Frysta grönsaker kan vara en hel del. De är ett bra sätt att äta hälsosamt. Frysta grönsaker har gott om näringsrika vitaminer och mineraler. De ger betydande besparingar jämfört med färska grönsaker. En påse med blandade grönsaker gör en välsmakande soppa som kan sträcka sig hela veckan.

Konserverad frukt. Färsk frukt kan vara dyrt. Frukt konserverad i sin egen juice utan tillsatser är ett näringsrikt alternativ. Butiksvarumärken erbjuder mest besparingar eller lager när det handlar om en försäljning.

Konserverade tomater. Konserverade tomater eller tomatpuré är ett idealiskt sätt att lägga till smak i recept samtidigt som kostnaderna hålls nere. Tomatpasta är en av de häftklamrar som varje kock kan använda. Det finns ofta försäljning av denna typ av produkt. Lager upp för att alltid ha några till hands.

Att äta sunt är möjligt med en budget. Att välja butiksmärken av produkterna kommer att ge ytterligare besparingar. Kuponger på dessa typer av produkter ger mer kostnadsbesparingar.

Video Instruktioner: VAD SKA MAN ÄTA FÖR ATT GÅ NER I VIKT?! *BILLIGT & ENKELT* (Maj 2024).