Kost & träning - och lågkolhydratdieter

• Maj 7, 2024

Magasinet Diet & Exercise Summer 2004 påstod på sitt omslag att prata om lågkolhydratdiet som Peel Lbs. Inuti påstår de faktiskt att lågkolhydratdiet inte fungerar.

Först jämför artikeln de tre huvudsakliga dieterna - Atkins, South Beach och zonen. Den hävdar att Atkins inte låter dig äta grönsaker, när kärnan i någon Atkins-diet ÄR hälsosamma grönsaker. Det säger också att Atkins inte ger dig tillräckligt med järn, vitamin E och andra vitaminer ... när du med den mängd kött och fisk du ska äta på Atkins, bör du få mer än de flesta "icke-låga carbers" någonsin skulle göra.

Vidare till "low-carb diet lowdown". De ifrågasätter hur säker och effektiv lågkolhydrat kan vara långsiktig och säger "många hälso- och näringsexperter ifrågasätter näringskvaliteten och ens förmåga att följa dessa dieter efter en längre tid." Jag känner faktiskt många läkare och näringsläkare som SÄTTER människor på dessa dieter eftersom de ÄR visade vara friska! Är det broccoli och blomkål som hon tycker är ohälsosam - eller fjäderfä och lax?

Artikeln hävdar att du måste använda delkontroll på lågkolhydrat eftersom "begränsa kolhydrater kan vara mycket begränsande" och du äter för mycket. Egentligen ALLA personer jag har pratat med på lågkolhydrater har slutat äta mindre mat och vara fulla - eftersom de nu äter hälsosam mat istället för sockerrika, tomma kalorier i pommes frites och potatismos!

Artikeln slutar med en jämförelse av raffinerade och ofraffinerade kolhydrater och säger att orraffinerade kolhydrater är mycket bättre för dig. Men rutan nämner bara kort vad de två är, istället för att faktiskt vara till hjälp och fokusera på det.

Med tanke på att andra artiklar säger saker som "lägg till vatten i din läsk, så att det håller längre" och att äta bröd utan smör för att vara mer hälsosamt, tror jag att det här är en tidning som jag kan komma förbi i framtiden. När jag kom till det avsnitt som valde Richard Simmons för att ha på mig lycra-shorts i ett plan, visste jag att magasinet hade en ny destination - min återvinningshög!

Tidskrifter jag rekommenderar är Fitness och Yoga. Båda uppmuntrar dig att äta balanserade, hälsosamma måltider och arbetsaktiviteter i ditt dagliga liv.


Lisa Sheas bibliotek med lågkolhydratböcker

Video Instruktioner: AMEL ĆURIĆ feat. EMINA JAHOVIĆ - KOST (Official video 4K) (Maj 2024).