Utvärdera ett överväldigande schema

• Maj 6, 2024

Nu när du är inne i det nya skolåret är det okej att stoppa och titta igen på ditt övergripande schema. Hur mår du? Om du regelbundet befinner dig utmattad, grinig, upprörd, frustrerad eller förvirrad är det dags att hitta orsaken till det. Att vilja lägga till några timmar till varje dag är bara en önskan och en som inte är realistisk. Verkligheten är det faktum att du kanske bara försöker göra för mycket. Om så är fallet kan du kännas överbelastad och överväldigad.

Låt oss föreställa oss att du har ett schema med klasser som kräver läsning utanför och läxor. Sedan har du körövning med två nya låtar att lära dig, och dramaklubbmöten där du hoppas kunna prova på hösten. Du är också på banan med schemalagda metoder och möten. Hemma har du sysslor och familjeförpliktelser och verkar springa från en uppgift till en annan. Ditt sinne känns lite otydligt och du har problem med att prioritera dina uppdrag och skyldigheter. För att spara tid hoppar du också över måltider och äter snabbare mat. Varje försök till ett socialt liv har varit ganska dystert eftersom du inte kan tyckas komma ikapp. Ändå är din bästa väns födelsedagsfest denna lördag klockan ett trettio. Din Karate-klass börjar på en. På vägen till festen kommer du att stoppa och kontrollera ditt arbetsschema. Oroa dig inte, du har gott om tid! Gör du?

Låt oss sluta föreställa oss och utbyta aktiviteterna ovan med ditt faktiska schema. Är detta scenario nära det du känner med avseende på ditt liv och din tid? Om det är det, låt oss göra en utvärdering och ingripa med ditt schema.

Ditt klassschema kan redan ställas i sten. Om du har förmågan att göra ändringar eller justeringar av din kursbelastning, se till att du söker råd. Prata med din skollådgivare såväl som med dina föräldrar innan du skickar in en begäran om att lämna en klass. Innan du träffar någon för att diskutera detta, gör några anteckningar. Du måste förklara ditt resonemang för att göra ändringar samt ge förslag på hur du planerar att slutföra dessa klasser i framtiden.

Arbete, sysslor och familjeåtaganden är inte bara en del av att vara tonåring, de kommer också att följa dig som vuxen. Den goda nyheten är att du just nu kan göra några anpassningar till detta område i ditt liv. Prata med dina föräldrar om ditt arbetsschema och din lista över sysslor. De kanske inte förstår stressen och trycket du känner om du inte berättar för dem. Du kanske kan göra några ändringar i det här området snarare än att släppa en klass. Om så är fallet, var ännu en gång beredd på dina skäl och förslag innan du inleder en konversation.

Du kan också prata med din chef och se om en justering i ditt arbetsschema kan göras. Många mangers kommer att uppskatta en sådan konversation ansikte mot ansikte. Det visar din nivå av mognad och ansvar. Förbered dig för detta samtal med exakta skäl till varför du behöver mindre timmar och erbjuda att arbeta ditt vanliga schema under pauser eller andra tider. Ge bara detta erbjudande om det är möjligt för din tid och schema.

Vad sägs om resten av ditt schema? Sport, klubbar och andra strukturerade aktiviteter är också viktiga för både ditt akademiska och sociala liv. Men du behöver inte göra allt på en gång. Jag predikar inte när jag säger att du måste prata med dina föräldrar, tränare, lärare och ledare innan du tar ett snabbt beslut om vad du ska behålla och vad du ska klippa. De har en investering i dig och är intresserade av din utbildning och liv. Se till att fortsätta öva med att ange skäl och förslag till dina förändringar i dessa samtal.

Det är helt okej att utvärdera och organisera ditt schema. Det är inte ett tecken på svaghet eller beslutsamhet av någon typ. Det är ett tecken på din tillväxt som tonåring och person. Du vill göra det bästa du kan göra, men har insett att du kan ha överbelastat och överväldigat dig själv. Att vara ärlig mot dig själv och andra kan hjälpa dig att fatta beslut och förändringar. Dessa justeringar gör dig mer produktiv och ger dig tid att njuta av livet - ditt tonårsliv!

Video Instruktioner: Introduktion 21-dagars Healingen mars 2020 (Maj 2024).