Hur man slutar känner sig skyldig

• Maj 14, 2024

Att känna sig skyldig har djupa arketypiska rötter, det är därför det är universellt och varför människor i våra liv ibland försöker få oss att känna oss skyldiga eftersom vi är mottagliga; faktiskt, skuld förstörde det för oss alla i Edens trädgård. När Gud sa till Adam och Eva att de kunde äta vad som helst i trädgården förutom en förbjuden frukt, så var det naturligtvis en uppsättning. Berätta för alla barn att du kan äta vad du vill i skafferi utom den lådan med kex i hörnet, du vet resultatet! Så vad hade Adam och Eva att känna sig skyldiga till? Absolut ingenting! Vad hade förändrats i det ögonblick de kände sig skyldiga? Deras uppfattning om vem de var och viktigast av allt, rädsla och tvivel kom in i deras hjärtan för att förstöra Eden för dem: Skapandet av skuld! Ja, jag kommer ihåg att de kastades ut, men de var redan olyckliga - utkastning var bara en fysisk följd av deras sinnestillstånd.

Vad känner vi oss skyldiga till? "Jag är så glad att jag bara inte tål det!" Våra uttryck avslöjar materiens anda. Titta på alla tvålopera. Så snart en karaktär meddelar att han eller hon är lyckligt lycklig, så släpps katastrofens översvämningsgrindar på den karaktären. Det säger mycket om våra tankar.

Här är några saker vi vanligtvis känner sig skyldiga till:

• Äter
• Shopping för kläder och accessoarer för oss själva
• Byta läkare och begära vår medicinska registrering
• Att ta tid för oss själva när barn, make, åldrande föräldrar och till och med hunden står för vår uppmärksamhet
• När en familjemedlem vi tog hand om dör gjorde vi aldrig tillräckligt
• Att säga nej!

Så, hur slutar du att känna dig skyldig och gå vidare till lycka? Känn dig inte skyldig när du känner dig skyldig! Du har ditt arbete klippt ut för att du tappar skylden som överlämnades till dig från generationer av föräldrar och lärare som uppmanade dig att följa. Men det kan göras genom att befria ditt tänkande från och med nu!

• Sluta vara din egen domare och jury: misslyckande och framgång är frågor om uppfattning; dagens misslyckande kan bli morgondagens framgång. Lär dig av dina erfarenheter.
• Känner ditt bidrag till livets tabell; vad är din specifika talang? Om du inte vet det, tänk tillbaka på din sista framgång - oavsett hur långt tillbaka du måste gå - för artister tillsammans med gudar och gudinnor har ingenting att känna sig skyldiga till. Börja känna som VD för ditt liv.
• Gör en kommersiell komplett med en jingel som du kan recitera till dig själv och för alla som lyssnar på dig! Till exempel "Jag är värd det!" Jag lånade detta från Loreal-reklamen. Sjung det, vissla det, sjunga det eller använd det som skärmsläckare - tills det blir en del av dig.
• Öva på att uttrycka vad du behöver och vill. Börja med små saker och se hur det fungerar för dig och hur bra det får dig att känna. "Skatt, kan du snälla ta med mig morgonpapperet och en kopp kaffe." Lägg märke till överraskningen i deras ansikten när du frågar. Bekräfta och komplimanger de som utför ditt bud.
• Skapa en personlig oas, ett utrymme, för dig själv hemma. Detta kan vara ett hörn av ett rum, ett skrivbord eller badkaret dekorerat med bubblor och ljus.
• Unna dig varje dag med något speciellt och njut av det. För mig är det mörk choklad.
• Släpp ditt hjärta till en god vän som hjälper dig att tolka din skuld igen.
• Hitta ett djur för att symbolisera vem du är som indianers indianer byggde sina totempoler. Försök att inte välja en kyckling! En tiger är ett bättre val. Tigrar känner sig inte skyldiga.
• Hitta en färg för att inspirera din skuldfria existens: röd för energi för att bekämpa skuld, grönt för att läka från dina skyldiga känslor, blått för att andligt sväva över dem, orange för att glatt uttrycka dig själv, gult för att använda ditt intellekt för att resonera din skuld bort. Använd denna färg dagligen (behöver inte vara något stort, även ett band är bra) och lägg det i ditt personliga utrymme för att påminna dig.
• Ha regelbundna logiska dialoger med dig själv när du känner dig skyldig. Kom ihåg att skuld är ologisk. Så resonera det bort! Även om du gjorde ett misstag, ta ansvaret och gå vidare. Skulden förlamar dig.

---

Debbie Mandel, MA är författare till Slå på ditt inre ljus: Fitness för kropp, själ och själ, en stressreduceringsspecialist, motivationshögtalare och en personlig tränare. Hon är värd för det veckovisa Turn On Your Inner Light Show på WGBB 1240AM i New York City, producerar ett veckovis nyhetsbrev och har varit med på radio / TV och tryckta media. För mer information besök: www.turnonyourinnerlight.com

---

Video Instruktioner: Sluta med Youtube....?!?! (Maj 2024).