Få ett grepp

• Maj 5, 2024

Många tennisspelare förbiser vikten av deras grepp. Experterna rekommenderar ofta att du begränsar din racket flera gånger varje år, men det nämns inte mycket om greppet.

Greppstorlekar
När du handlar efter en ny tennisracket är det viktigt att du tänker på styvhet och huvudstorlek. När du har fattat dessa beslut ska du vara säker på att den racket du faktiskt köper har rätt greppstorlek. De mest tillgängliga storleken börjar på 4 ”och ökar med 1/8 tum till 4-5 / 8". Detta ger dig sex storlekar att välja mellan, och de flesta spelare kommer att hitta en av dessa tillräckliga.

Skaka hand
Det finns många olika sätt att greppa tennisraketten inklusive västra, östra, kontinentala och mer. Beroende på din spelnivå kanske du vill lära dig en eller flera av dessa när du utvecklar din spelstil. Ett av de grundläggande sätten att greppa en tennisracket är genom att ta den i din spelande hand och "skaka hand" med den. Du kommer att se en "V" formad mellan tummen och pekfingret. Det kanske känner sig främmande till en början, men det blir mer bekant när du spelar oftare.

Fingret
Vet du hur du mäter rätt greppstorlek för dig? Om inte, kan du vara på väg mot tendonit i handleden, tennisarmbåge och andra potentiellt smärtsamma skador. Ta tag i racketen i din spelande hand genom att "skaka hand" med den, som beskrivs ovan. Vänd upp handflatan och placera pekfingret på din motsatta hand i greppet där tummen och ringfingret möts. Om det inte finns tillräckligt med utrymme, är greppet för litet för din hand.

Bygg upp det
Inte alla passar bekvämt in i en vanlig greppstorlek, och om du är en av dessa spelare bör du veta att det är möjligt att göra ditt grepp större. Vi rekommenderar att du köper racketen i rätt storlek för din hand, men om ditt grepp är för litet av någon anledning kan du göra det något större med hjälp av en av flera metoder inklusive en värmeshylsa eller vanligt maskeringsband. Om du inte är bekant med dessa metoder, låt din tennisspelare hjälpa dig med det. Du bör inte bygga upp greppet mer än en storlek (1/8 tum), och det rekommenderas aldrig att du försöker göra ditt grepp mindre.

The Overgrip
Om du bara behöver öka greppstorleken (1/16 tum) något, eller om du föredrar en annan känsla, kan du använda ett övergrepp på ditt ursprungliga grepp. Detta sparar slitaget i ditt grepp och ger dig också en anpassad känsla. Vissa övergrepp är utformade för att hålla handen torr, och andra har en mer klibbig känsla för att ge dig ett bättre grepp. Det bra med övergrepp är att de är billiga och du kan prova dem alla tills du hittar en du gillar.

Oavsett om du är en nybörjare eller en seriös och konkurrenskraftig tennisspelare bör du veta om de olika grepp och alternativ som finns tillgängliga för dig. Fel grepp i fel storlek kan leda till skador, medan rätt grepp faktiskt kan förbättra ditt spel med en mer bekväm känsla.

Ha kul på domstolarna!

Video Instruktioner: Vad är en intressentmodell? (Maj 2024).