Grönt textrakt

• April 26, 2024

Grönt te eller Camellia sinensis, har varit ett hett nyhetsämne de senaste åren. Grönt te är en viktig stapelvara som konsumeras av asiatiska befolkningar i tusentals år och påstås ha många positiva effekter på hälsan - en av dem är viktminskning.

Att lägga till detta tillägg till din kost kan ge dina viktminskningsinsatser ett uppsving. Grönt te innehåller koffein, och koffein påskyndar produktionen av noradrenalin. Varje kopp grönt te innehåller ungefär 24-45 mg koffein, beroende på hur länge det har varit tillåtet att branta.

En annan fördel med grönt te är att det innehåller katekin-polyfenoler som epigallocatechin, epicatechin gallate och epigallocatechin gallate, som är kraftfulla antioxidanter. Det finns belägg för att katekinerna i grönt te eller grönt te-extrakt (GTE) hämmar tillväxten av cancerceller, avgiftar cellskadliga fria radikaler i kroppen, minskar risken för hjärtsjukdomar och möjligen till och med hjälper till att förhindra Alzheimers sjukdom.

EGCG: s antioxidantaktivitet är cirka 25–100 gånger den för vitamin C och E. Liksom med all tillskott är de inte alla lika. Varje tillverkare har en unik blandning av epigallocatechin-3-gallate (EGCG) från spårmängder till kraftfullare kombinationer. Så det är viktigt att du vet vad du köper.

Till exempel, Tillämpad kost - Trippel fettförbränning för grönt te är en blandning av olika vitaminer plus en kombination av svarta, gröna och vita teer vid 200 mg vardera (50% EGCG). I kontrast, Life Extensions Mega Green Tea Extract innehåller 98% totala polyfenoler och 45% epigallocatechin-3-gallat (EGCG) utan något annat tillägg. Det finns också en koffeinfri version för de som kan vara känsliga för koffein.

Om du väljer tillskottform av grönt te, följ alltid tillverkningens doseringsanvisningar. Mer är inte nödvändigtvis bättre och kan leda till att ditt hjärta rasar eller känner sig skrämmande. Om du vill maximera GTE: s effektivitet bör du överväga att para tillskott med fiskolja. Omega-3 fleromättade fettsyror kan öka biotillgängligheten och effekten av EGCG.

Kosttillskott med grönt te kan ge dina viktminskningsinsatser ett uppsving, om än inte förvänta dig en massiv nedgång i kilo. Grönt te går långt utöver kroppsvikt. Det är ett imponerande tillskott som kommer att förbättra din allmänna hälsa. Och det är alltid målet.

Om du är intresserad av att köpa ett grönt te-tillägg, klicka på länken Amazon.com eller Amazon.co.uk nedan:

USA: Livförlängning koffeinfritt Mega grönt textrakt 98% polyfenolds, vegetariska kapslar, 100-räkning

UK: Life Extension Mega Green Tea Extract (lätt koffeinhaltigt) (100 vegetariska kapslar, 98% polyfenoler)


Kompletterar du med grönt te? Berätta om dina erfarenheter av det, bra eller dåligt, över i forumet.

Friskrivningsklausul: Jag är ingen läkare och artiklarna jag skriver är avsedda att öka din kunskap om ämnet. Det är alltid en bra idé att kontakta din personliga läkare innan du ändrar din diet eller startar en ny fitnessrutin.