Hjärtfrekvens och pulsdiagram

• Maj 18, 2024

Din hjärtfrekvens mäter hur många gånger ditt hjärta slår, eller så har du en puls inom en minut. Att känna till din hjärtfrekvens kan hjälpa dig att avgöra om du är frisk eller inte.

Det enklaste sättet att mäta din puls, om du inte redan har en enhet att göra det, är med fingrarna och ett stoppur. Lägg din höger handflata upp på ett bord. Sätt två fingrar (INTE tummen) på din vänstra hand på höger handled och känna för pulsen där. Anledningen till att du inte kan använda tummen är att den har en egen tung puls och därför kommer det inte att vara lika tydligt vilken puls du känner. Använd alltid fingrarna för att känna en puls.

Starta stoppuret och räkna sedan hur många gånger du känner en puls inom 1 minut. Det antalet är din hjärtfrekvens - ditt hjärtslag per minut.

De flesta har en hjärtfrekvens mellan 60 och 90 slag per minut. Idrottare kan ha en puls i intervallet 40-60. En långsammare hjärtfrekvens innebär i allmänhet att ditt hjärta är mer effektivt och tonas för att flytta blod runt.

Din "vilande hjärtfrekvens" bör mätas på morgonen innan du gör någon aktivitet eller stöter på stress. Det här är din baspuls.

Om din hjärtfrekvens är hög, är det vanligtvis i samband med högt blodtryck. Se till att läsa upp högt blodtryck för att hitta sätt att få ditt hjärta till ett mer hälsosamt tillstånd. Du vill att ditt hjärta ska ha ett enkelt jobb!

Blodtrycksinformation
Hälsosamt blodtrycksschema
Faror och information med högt blodtryck
Faror och information med lågt blodtryck
Lumiscope Finger Blood Pressure Monitor Review
Målpulsberäknare


Finger Blood Pressure Monitor från Amazon.com



Lisa Sheas bibliotek med lågkolhydratböcker

Video Instruktioner: Videoanleitung "Stahlwerk AC/DC WIG-TIG-200 Puls mit Plasma" (Maj 2024).