Hur man fokuserar på vad man kan göra

• April 26, 2024

Det är mycket lättare att slicka ett blåmärkt ego än att göra en inventering av personliga styrkor och agera. Oavsett om du försöker gå ner i vikt eller få ett jobb under svåra tider, kan du säga: "Åh, vad använder du?" när du inte lyckas. Låt inte vad du inte kan göra störa vad du kan göra. På en konkret nivå innebär detta att man accepterar att det finns saker utanför din kontroll som trafik, gener, åldrande, olyckor eller ett brott som begås.

Att acceptera betyder dock inte godkännande. När du fokuserar på dina förmågor istället för dina funktionshinder kan du äntligen hitta användbara lösningar för:

• Body Image - Jag kommer inte att se ut som 20 i 50 års ålder. Jag är tillräckligt bra för jag tränar och äter rätt. Jag är livlig med ett lätt sinne. Kreativitet gör mig tidlös.
  
• Personlighet - Jag är en introvert, så jag tänker djupt snarare än att hoppa in i saker eller engagera sig i grunt samtal. Jag behöver inte komma ut och mingla.
  
• Konflikt med en viktig person i ditt liv. Det är skillnad mellan kraft och makt. Jag strävar efter en rättvis kompromiss istället för att vinna.
  
• Besvikelse över din riktning i livet - Omvägarna kan vara mer fantastiska.
  
• Kritik - Det polerar min spegel.
  
• Rädsla - Ofta en manifestation av mitt osäkra inre jag. Det finns säkerhet i antal; Jag är på min sida - det får mig att känna mig säkrare.

Vad kan du göra

Till exempel, om du är tunn och liten, kanske du kanske inte blir den konkurrerande brottaren i dina barndomsdrömmar, men du kan bli en smidig, flytande kampsport. Eller tänk på fallet med en medelålders kvinna som drabbades av en stroke på den högra sidan av hennes kropp, och i rehabilitering lärde sig att måla med sin vänstra hand upptäcka en överraskande talang som skulle tjäna henne ett trevligt levande - hon hade aldrig målade tidigare och kallade det, "lycka!"

Problemet är att bo på en svaghet eller förlorad förmåga hämmar tillväxt och utveckling, förmågan att kompensera och sväva. Här är en fallhistoria från en av mina klienter som kände att hennes självkänsla glider på jobbet: Under ett mötesmorgon förkastade hennes chef sarkastiskt hennes förslag, och hon kände sig djupt generad. Följande vecka rädd och självmedveten spelade hon det säkert och sa inte något under mötet. Detta mönster fortsatte. Hon ville driva sig själv, desperat, att bidra med en ny idé i de möten som följde, men hon var blockerad och rädd. Jag rådde henne att fokusera på sitt arbete med hjälp av sina unika färdigheter som hon erkände var noggrannhet, hastighet och analys. Detta skulle säkert få henne utmärkelser från chefen, vilket skulle driva hennes självkänsla och göra det möjligt för henne att dela sina idéer under möten. Och det var precis vad som hände; hon spelade till sina styrkor istället för att låta en svaghet definiera sin verklighet.

Notera: Glada människor har inte det bästa av allt. De gör det bästa av det de har!

---

För mer information om hur du hanterar din stress och återhämtar ditt liv, läs min bok, Beroende av stress: En kvinnas 7-stegsprogram för att återfå glädje och spontanitet i livet. Besök Turn On Your Inner Light Radio Show för att lyssna på arkiverade radioprogram med gästexperter

Video Instruktioner: Tips på hur du hantera stress och ångest (April 2024).