Hur man släpper ånger

• Maj 10, 2024

Det känns bra att vara dålig en gång på ett tag eftersom vi befriar oss från begränsningar. Men efteråt upplever några av oss lite skuld, men det går snart för att kul är värt det! Ånger faller i en annan kategori. Vi har gjort ett misstag eller "Vi borde ha ..." Kanske sa vi hastiga ord i ilska eller spekulerade i ett ekonomiskt beslut och förlorade. Vi hamnar i en negativ slinga som slår oss känslomässigt genom att tugga på våra handlingar, ord och tystnad, som smaklöst gummi om och om igen. Denna omväxling tappar vår vitalitet och hindrar framsteg.

Eftersom alla upplever någon slags ånger när de reflekterar över det förflutna, blir det bara ett problem om: du tenderar att överdriven vad du gjorde eller inte gjorde eller blev beroende av tyvärr själv. Om någon av dessa egenskaper gäller dig, så ångrar dig att du fastnar i ett ögonblick. Vad är ett ögonblick i samband med ett liv?

Titta noga på hjärtans anatomi, både hård och mjuk, spännande och avkopplande, cirkulerande och släppande, näringsämnen och avfallsprodukter. Hjärtat är den kinesiska medicinens metafor för att styra jaget. Hjärtat är den anatomiska flödet och målet i livet är att flöda i vad du gör istället för att bekämpa strömmen. När du är i tillstånd av flöde, accepterar du vad du gör just nu. Detta frigör ditt sinne och din ande från tidigare bekymmer. Du kan uppleva livet som det kommer istället för att vara rädd för det eller missa på grund av tidigare misstag. Det här är hjärtat i saken.

Beklagar utspädet din present. Lär dig av dina konflikter på samma sätt som en boxare eller kampsportist gör. Konflikter på utsidan förbereder dig för konflikter på insidan. Det finns inga ånger i boxning eller karate, bara att lära sig att förbättra tekniken och göra bättre. Ånger är som en blind plats i ditt liv. När du kör, vet du att det finns en blind plats i spegeln, så du kompenserar för det. På samma sätt, när du navigerar i livet, lurar ånger där. Vidta lämpliga åtgärder för att manövrera det:

• Ta inte misslyckandet för allvarligt. Det finns en fara att bli negativ och orsaka dig själv för mycket oro. Som ett resultat fortsätter du att aktualisera misslyckanden eftersom de har blivit en del av dig.
• När du känner smärta i kroppen, desto mer du tänker på det, desto mer gör det ont. Ta bort fokus från smärtan och det gör ont mycket mindre eller inte alls.
• Stanna inte på dina fel. Gå förbi dem som målningar på ett museum som du inte särskilt gillar. Fokusera istället på de målningar du tycker om.
• Var förståelse för andra och liksom dig själv. Förlåt lätt, särskilt dig själv.

Låt ånger leda dig till en mer logisk tankeprocess och mer exakt handling. Odla vänlighet mot andra som segrar när du misslyckas och mot dem som förlorar när du vinner. Genom att vara vänlig mot andra blir du van vid vänlighet. Det kommer att bli en del av dig och få dig att känna dig som en bättre person. I slutändan kommer du att vara vänlig mot dig själv, se ditt värde och inte slå dig själv över ett tidigare misstag!

---

För mer information om att övervinna ånger, läs min bok, Slå på ditt inre ljus: Fitness för kropp, själ och själ, särskilt kapitel 1 - Träning för att vara medveten, Kapitel 10 - Hur man släpper tagetoch kapitel 17 - Träning till avkastning. Besök Turn On Your Inner Light Radio Show för att lyssna på arkiverade radioprogram med gästexperter

Video Instruktioner: Release & Receive Meditation (för att släppa stress, ånger eller sorg) (Maj 2024).