Hur man håller sig positiv i en negativ arbetssituation

• April 30, 2024

Arbetsetiken är en del av den amerikanska livsstilen. Vi gillar att bidra, är stolta över vår ansträngning och blir kompenserade ekonomiskt och känslomässigt. Arbetet handlar om att integrera vår personliga rytm med dagliga rutiner och andra människor. När vi blir upptagna blir livet rusat; vår personliga jämvikt blir svårare att underhålla och som ett resultat ger vi andra delvis uppmärksamhet. Vi gör misstag och missförstånd uppstår. Det är när negativa "situationer" börjar uppstå på arbetsplatsen.

Mark och Tom som arbetar för ett mjukvaruföretag tilldelades ett framstående marknadsundersökningsprojekt för att utvärdera konkurrensen om företagets nya mjukvaruprodukt. Under den första veckan av projektet fortsatte Mark att se Tom arbeta med andra uppdrag och suttrade slutligen på honom för att han inte tog sin vikt. Lyckligtvis förklarade Tom lugnt att han band fast lösa ändar, rensade sitt skrivbord så att han kunde ägna sin fulla uppmärksamhet åt deras projekt. Marks tankeläsning saboterade nästan lagandan.

För att vara positiv måste du återställa din naturliga rytm för att vara synkroniserad med andra. Istället för att spendera värdelös energi med att plotta ett arg svar eller bära omkring en vikt av förargelse genom att ständigt samla in varje ytterligare kommentar eller handling, försök att låta människor vara som de är och inte tvinga dem att vara den du är!

Här är några förslag för att förvandla en negativ arbetsmiljö till en positiv:

• När du börjar känna dig negativ, lura dig, gör ingenting och slappna av. Du kommer att skörda den fantastiska fördelen med den kreativa processen genom att släppa bort slösad energi och öppna upp en kanal för kreativa idéer som kommer till dig.
• Hantera dina personliga stressnivåer som hjälper dig att vara motståndskraftig och inte hoppa till slutsatser. Om du är hungrig, ta en paus och ät. Om du är sömnig, ta en tio minuters kraftig tupplur. Om du är irriterad, ta en promenad.
• Svara på den negativa situationen; reagerar inte. Leta efter positiva egenskaper hos de människor som trycker på knappen och går ur vägen för att vara till hjälp.
• Positiva stämningar uppstår när du får ut det mesta av dig själv - inte vänder dig till andra.
• Anpassa dig till "situationen" eller personen, snarare än att påtvinga dig själv.
• Byt ut platser med din motståndare på jobbet. Hur ser han eller hon dig? Hur kan du hjälpa dem? Var bekräftande, inte negativ.
• Oroa dig inte för att misslyckas. Oroa dig mer för att inte vara snäll, öppen och förståelse. Alla misslyckas och blir avvisade. Misslyckande hjälper dig att växa och lyckas. Men om du är ovänlig och agerar utan integritet, även om du når framgång, undertrycks du inuti som en person.

För att vara avslappnad och lycklig på jobbet måste du ha en känsla av dig själv och din specifika talang. Du måste också vara självmedveten, att mäta ditt eget beteende, motivation och personliga rytm, alltid på vakt när du passerar linjen till negativitet. Känn dina triggers och försök att förstå dem. Gör ett åtagande för intern fred och vänta inte på externa omständigheter för att skapa fred för dig eftersom fred och lugn börjar inuti och strålar utåt. Du har kraften att ändra din arbetsmiljö.

---

För mer information om hur du hanterar arbetsrelaterad stress, läs min bok, Slå på ditt inre ljus: Fitness för kropp, själ och själ,särskilt kapitlen: Träning för att ta itu med människor som trycker på knappen, och Träning för utbrändhet. Besök Turn On Your Inner Light Radio Show för att lyssna på arkiverade radioprogram med gästexperter

Video Instruktioner: Välj rätt frågor till intervjun! (April 2024).