harm

• April 27, 2024

Jag måste verkligen säga att jag är mycket självisk när jag skriver den här artikeln om förbittringar. Självisk eftersom jag lider av en stor en just nu och jag hoppas att att skriva om förbittringar i allmänhet kommer att förverkliga mig och ge mig den lugn som jag vet är min. Jag tänker att om jag delar det jag vet och känner om förargelser med dig kommer jag att komma ihåg hur farliga och dumma de är och förhoppningsvis påminna dig också; för att inte nämna lösningen på alla och harsel.

För några av oss gillade vi inte många människor, platser eller saker innan vi började återhämtningsprocessen; särskilt alla som kom i vägen för vårt beroende. För andra av oss, inklusive mig själv, är jag inte säker på att jag tänkte så mycket på min vilja eller att jag inte tycker om någon eftersom jag helt enkelt inte brydde mig. Jag var en isolator under de senaste tre åren av min aktiva dryck, så det blev nästan svårt att hitta någon, eller åtminstone någon ny som skulle ångra under den tiden. Människor som jag gjorde omnämnde gav mig anledning och syfte att dricka och om det var någon ny som skulle ångra, skulle jag bara dricka över dem också.

När jag gick in i återhämtningen och hörde ordet förbittring, speciellt när det gäller steg fyra, trodde jag ärligt talat inte att jag hade något. Det står skrivet i The Big Book of Alcoholics Anonymous att förbittring är den främsta gärningsmannen och att alkoholister inte kan överleva om vi fortsätter att hålla fast vid förargelser. Jag hatade inte riktigt någon; och ja, det fanns människor som jag kände hade skadat mig och jag var inte galen på dem och kanske fanns det människor som inte gillade mig men jag brydde mig inte om att det var deras problem. Så var var förargelserna? Vad är förbittringar?

Efter att jag försökte övertyga min sponsor hade jag förmodligen inga besvär och efter att hon berättade för mig hur fel jag var, var jag tvungen att förstå dem. En förargelse för mig är en obekväm känsla. Det är den dåliga känslan i magen när jag tänker på någon tidigare eller nuvarande. Kanske är det en specifik incident eller kanske är det den totala relationen som gör mig kliar. Med andra ord, jag behöver inte ogillar personen för att ha en harsel mot dem. Mina föräldrar är ett bra exempel. Jag älskar dem men när jag tänker tillbaka på mina yngre år kan jag hitta många exempel på förargelse mot dem. Problemet med förbittringar är att det inte räcker med att erkänna dem. Vi måste bli av med dem en gång för alla. Innan vi kan göra det måste vi dock titta på förargelsen och veta vilken roll vi spelade. En bra sponsor kommer att leda oss genom dessa förargelser (steg fem) och litar på att vi inte lämnar någon sten ovändad.

Harter är sådana är en del av våra beroendeframkallande liv att de 12 stegen håller oss medvetna om dem kontinuerligt. Steg åtta och nio erbjuder oss möjligheten att göra rätta till de vi har motsatt oss och steg tio erbjuder oss möjligheten att dagligen reflektera över dessa så att vi inte måste återvända ständigt (eller åtminstone ett tag) till ett annat steg fyra.

Jag hatar förbittringar. Vi vet alla (och har hört) att förargelser är som att ta gift och förväntar sig att den andra personen dör. Jag är bekväm att jag kunde bli av med gamla förargelser. Idag, även när jag tror att jag har det hela tillsammans, har jag den här harmen. När jag sätter mig och stämmer överens med steg fyra (identifiera vem, varför, hur det får mig att känna och min del), och sedan gör steg fem (berätta för en annan person) vet jag att jag kommer att känna mig mycket bättre. Den del som stör mig är att jag vet om förargelser. Jag vet att förväntningarna leder till förbittringar och ändå antar jag att jag inte lyssnade på eller övergick min vilja till min högre makt. Stort misstag! Det är framsteg, inte perfektion, eller hur? Framstegen är att jag åtminstone kan identifiera alla aspekter på denna harsel innan den påstår mig som ett offer.

För några veckor sedan stötte jag på något om att hålla emot någon och det verkar ha skrivits anonymt. Oavsett om dina förargelser är en saga förflutna eller om du för närvarande är där jag är, borde dessa ord övertyga oss alla om att en förargelse, varje förargelse stor eller liten är inte värt det. Här är det:

”I det ögonblick du börjar ångra en person blir du hans slav. Han styr dina drömmar, absorberar din matsmältning, berövar dig din sinnesfrid och välvilja och tar bort nöjet med ditt arbete. Han förstör din religion och upphäver dina böner. Du kan inte ta en semester utan att han går med. Han förstör din sinnesfrihet och jagar dig vart du än går. Det finns inget sätt att undkomma den person du vänder dig till. Han är med dig när du är vaken. Han invaderar din integritet när du sover. Han är nära dig när du kör din bil och när du är på jobbet. Du kan aldrig ha effektivitet eller lycka. Han påverkar även tonen i din röst. Han kräver att du tar medicin för matsmältningsbesvär, huvudvärk och energiförlust. Han stjäl till och med dig det sista medvetandeögonblicket innan du sover. Så - om du vill bli en slav - ta emot dina förargelser! ”

Wow! Hur sant är detta? Kan du inte bara känna det? "Aktiviteten" den här veckan är att titta på idag och se om du fortfarande har några förargelser som du inte har försonat på något sätt. Skriv dem. Dela dem.Att bara kunna berätta för er att jag har en förargelse just nu har hjälpt till att underlätta mitt hjärta och sinne. Naturligtvis har jag fortfarande mycket arbete att göra men tack! Jag mår så mycket bättre.

Namaste’. Får du gå din resa i fred och harmoni.