Mycket lågkolhydrat - Alla kolhydrater är dåliga

• Maj 17, 2024

Trots felaktiga påståenden från lågkolhydratbaskar, främjar en riktig Atkins eller lågkolhydratdiet HÄLSK kolhydrater - broccoli och blomkål - samtidigt som du håller dig från dåliga kolhydrater.

I själva verket är detta citat taget från Atkins dietbok:

"Vad är fel med kolhydrater? Om du menar vad som är fel med ett spjut av broccoli eller en massa spenat är svaret ingenting, det är underbara livsmedel. När jag talar negativt om kolhydrater, refererar jag till de ohälsosamma - de lurar i sockerskålen och facket med vitt mjöl, tillsammans med mjölk, vitt ris och framgångsrika och raffinerade livsmedel av alla slag. Jag måste också inkludera koncentrat, som fruktjuicer. "

Problemet med många "hälsosamma dieter" där ute är att de säger "ät färsk mat! Det hjälper dig att gå ner i vikt!" Och sedan dricker människor ananasjuice som är ganska mycket allt socker ... de äter konserverad majs som är mycket sockerhaltigt och salt ... de äter vitt bröd och vit pasta som är ungefär lika näringsrikt som du kan få. De äter massor av pommes frites med ketchup eftersom "det är ju potatis och tomater!" Och dessa människor undrar varför de går upp i vikt och har problem med vitaminbrister!

Nästan om alla lågkolhydratdietbok som du plockar upp kommer du att säga att du äter HÄLSA kolhydrater. Det handlar inte om att skära ut ALLA kolhydrater. Det handlar om att välja broccoli och blomkål över ananasjuice och sockermajs. Det handlar om att välja vete bröd framför vitt bröd.

Kom ihåg att fiber Räknas INTE som en sockerkolhydrat. Så för dem som säger att de inte får tillräckligt med fiber - de har uppenbarligen inte läst böckerna! Alla dieter med låga kolhydrater * uppmuntrar * dig att äta sunda mängder fiber, eftersom det är hälsosamt för dig! Det påverkar inte dina kolhydrater i det minsta.

Varje dag äter jag en mängd olika grönsaker och fisk och kyckling, jag dricker mycket vatten, jag äter mina vitaminer. Jag har hälsosamma snacks som selleri pinnar. Jag är INTE hungrig alls. I slutet av varje dag är min kolhydratumma cirka 40 g. Detta beror inte på att jag "undviker mat jag vill ha" !! Detta beror på att jag äter hälsosamt och det är vad summan är. Vill dessa högkolhydratpersoner att jag ska * lägga till * socker i min diet för att möta deras höga totala mängder på 200 g eller 300 g kolhydrater på en dag? Kan någon skicka mig länkar till en studie som säger att min kropp * behöver * allt det överflödiga sockret i det, bara för att uppfylla en viss kvot?

Jag skulle gärna vilja läsa den studien!


Lisa Sheas bibliotek med lågkolhydratböcker

Video Instruktioner: Very low-carb performance (Maj 2024).