Vitt ryska recept med låg kolhydrat

• Maj 4, 2024

En vit ryska är en krämig cocktail som har fantastiska smaker på den. Det är helt enkelt en blandning av Kalua, vodka och mjölk. Lyckligtvis kan du göra en ganska låg kolhydrat / låg sockerversion av denna dryck.

Låt mig först varna dig för att Kahlua har massiva 17 g kolhydrater per 1oz skott. Den är väldigt full av socker. Mjölk kan också ha mycket socker i sitt naturliga tillstånd, upp till 12 g per 1 kopp glas. Vodka har 0g kolhydrater, men du är redan dömd med de andra två ingredienserna :)

Lyckligtvis, kaffe är noll kolhydrat. I huvudsak är ett recept för hemgjord Kahlua kaffe, socker, vanilj och konjak. Vi kan använda Splenda för socker, och konjak är 0g kolhydrater. Vanilj är ganska mycket 0g på de mängder som används. Så nyckeln till att göra detta till ett lågkolhydratrecept är att skapa din egen Kahlua och använda det.

Ingredienser: 1/4 kopp STÄRT bryggt kaffe 1/4 kopp Splenda 1 tsk vanilj 4oz vodka 4 oz brandy 2 oz (1/4 kopp) lågkolhydratmjölk

Gör ditt favoritkaffe, men se till att det är starkt. Häll ut 1/4 kopp i en blandningsskål. Blanda in Splenda och vanilj i detta. Känn dig fri att ersätta andra sockeralternativ om du vill.

Kyl sedan ned denna blandning. Du kan göra detta snabbt i frysen eller kasta några isbitar av plast i den. När det är svalt (kanske 5 minuter eller så) blanda in vodka, konjak och mjölk.

Den lysande delen av detta är att du kanske får cirka 1 g från lågkolhydratmjölken, och det är verkligen det! Så du sparar en massa kolhydrater genom att göra det själv, plus att det är mycket billigare och smidigare!

Kolhydraträkning: ta reda på vad 1/4 kopp av din favorit lågkolhydratmjölk är, och det är det!


Lisa Sheas bibliotek med lågkolhydratböcker