Mer lågkostnads ​​yoga

• April 30, 2024

Yoga gör oss friskare och lugnare, men det kan också stressa oss om vi är oroliga för kostnaden för klasser. Idag är den genomsnittliga studiekurskostnaden cirka sexton dollar, vilket gör en veckoserie över femtio dollar per månad. Många av oss känner att detta amorterar bra med tanke på vad det gör för våra liv, och vissa på begränsade inkomster är villiga att ge upp en veckas lattes värde för att betala för dessa klasser. Men inte alla är tur nog att kunna göra det valet, och vissa människors budgetar tillåter helt enkelt inte specialkurser. Om du tillhör den här kategorin, vänta inte - bli kreativ.

Yoga blir gratis om du gör den ensam, så ett sätt att få billig yoga till ditt liv är att utveckla tillräckligt med expertis som du kan öva själv. You-Tube-videor kan hjälpa något med detta. En sökning efter "Sun Salutations" gav till exempel ett till synes oändligt antal tutorials, vissa speciellt för nybörjare. Få din läkares godkännande innan du börjar någon form av träningsprogram och lära dig denna grundläggande uppvärmning som fungerar nästan varje muskel i människokroppen. Om du inte gör något mer än en Sun Salutation tre gånger i veckan följt av Savasana, du utövar fortfarande yoga!

Det finns mycket gratis innehåll på Internet. Yoga International erbjuder en två veckors gratis utforskning av deras videoklasser och artiklar, och även om du då kommer att behöva gå med på webbplatsen kommer du att spendera femton dollar i månaden - det är mindre än den genomsnittliga studioklassen. Gaiams webbplats erbjuder också en mängd klasser och en två veckors gratis provperiod; kostnaden efter det är arton dollar per månad. Yoga Journal erbjuder gratis information, även om filmerna är kortare och antar viss grundläggande kunskap. Sajter som dessa kan hjälpa dig att bygga din egen personliga praxis och erbjuda bekvämligheten att kunna ställa in dina egna yogatimmar.

Böcker och videor kan tyckas passera, men det finns mycket kunskap där ute, och ett bibliotekskort är helt gratis på många områden. Du kan börja med att söka efter verk av yogi / nis som du har hört talas om och respektera. Rodney Yee, Patricia Walden och Shiva Rea erbjuder alla fantastiska videor, och böcker av människor som Sage Rountree är fyllda med bra information. Det fina med att arbeta med en bok är att du kan använda ditt eget soundtrack, eller till och med öva i det lugna, snarare än att anpassa dig till någon annans smak i musik.

Du kan överväga att kombinera några av dessa gratis och lågkostnadsresurser med lite studietid. Det är alltid bra att få råd från en lärare, men om du verkligen inte har råd med en klass i veckan, kanske en klass i månaden följt av en hemmapraxis kan vara vägen att gå. Eller hitta en nyutbildad yogalärare som kan ge dig tips som du sedan kan följa på egen hand. Vet att det finns några delar av yoga som du bör lära av en utbildad utövare, och kom ihåg att det ibland är det värt att spara nicklar och dimes för att få lite personlig uppmärksamhet. Du kan ha tur och hitta en yogaklass som är tillräckligt liten för att kvalificera sig som semi-privat träning!

Hur som helst du gör det, vet att ansträngningen du gör för att utveckla en personlig praxis kommer att bli rikt belönad. Om du vill göra yoga till en del av ditt liv gör du det - det finns tillräckligt med resurser där ute att pengar inte bör vara en fråga. Om du söker dem kan du använda dem.