Nyttårs målplaner och ADD

• April 26, 2024

Många av oss med uppmärksamhetsbrist vill ta det oupplåtna nyåret och göra nya startar i områden i våra liv där vi är missnöjda. Vi berättar för oss att vi kommer att fatta nyårslösningar och att detta år kommer att bli annorlunda. Många människor kommer att starta dessa resolutioner med fraser som "Jag vill ...", "Jag måste ..." eller "Jag önskar att jag kunde ..." och gå längre. De inser inte att de just har gett en röst till en dröm, men du kan inte göra en riktig upplösning utan en plan. Att göra en plan är inte så svårt som människor tror att det är.

Skaffa ditt favoritskrivpapper och implementera och var beredd att spendera lite tid på att brainstorma och skriva ner dina tankar. Om du hatar att skriva saker, använd en ordbehandlare. Min handskrift tar lång tid och det kan inte hålla jämna steg med mina tankar. Jag älskar förmågan att redigera med en knapptryckning. För den här typen av uppgifter hjälper det mig alltid att använda datorn. Sedan, om jag vill få något att se underbart, rullar jag bara med teckensnitten tills jag hittar rätt.

Börja först med slutet i åtanke. Vad vill du uppnå? Var specifik. Skriv ner det. Detta är viktigt eftersom du skriver upp dina avsikter att du är allvarlig. Kom ihåg att dina avsikter ska vara något du verkligen önskar. Lägg märke till ordet "du." Ett mål ska inte vara det som någon annan vill att du ska göra. Snälla själv och välj ett mål du vill ha. Frasera målet i termer av "Jag kommer ..." Andra termer, som "Jag vill ...," "Jag måste ...," eller "Jag önskar att jag kunde ...", skicka ditt sinne till signalen att du inte är riktigt . Dessa resolutioner är dömda innan du kommer igång.

Tänk sedan på steg du måste vidta för att nå ditt mål. Du behöver minst tre steg. Tänk på det. Om du inte är villig att göra minst tre saker för att nå ett mål, är det förmodligen ett mål som du inte ser allvarligt med att uppnå. Undvik frustration av misslyckande och välj ett annat mål om du inte är villig att hitta minst tre saker du behöver göra för att uppnå ditt valda mål. Skriv ned dessa steg. Kom ihåg att att skriva ner något hjälper till att göra det mer verkligt. Ge dig själv friheten att redigera dina mål och steg mot ditt mål. Ord är kraftfulla och se till att dina ord tydligt uttrycker dina behov.

Bygg ett stödsystem. Hitta minst en person som kan erbjuda dig support. Det här betyder inte att du ska hitta någon som ska jaga dig. Det är inte det du behöver. Hitta minst en person som kan ge dig förslag när du ber om dem. Håll dig borta från negativa människor. De kommer bara att dra dig ner. Lyssna inte på människor som säger att du inte kan uppnå ditt noggrant utformade mål. Använd ditt supportteam för att fira små framgångar. Genom att fira dessa små framgångar bygger du vägen till ditt mål! Glöm inte att använda forumet för uppmärksamhetsbrist. Det finns hundratals, om inte tusentals, människor som lurar där. De är en underbar informationskälla. Vårt forum kommer gärna att fira dina framgångar, oavsett hur små de är. Folk på vårt ADD-forum uppskattar framgångshistorier. Dela din!

Video Instruktioner: Sooubway Part 3 (April 2024).