Enkla sätt att förbättra din holistiska livsstil

• Maj 2, 2024

Att hitta nya sätt att gå holistiskt kan vara lite skrämmande, här är några av mina favoritvägar för att öka hälsan och din känsla av välbefinnande.

Spirituell journalskrivning är något jag själv just har börjat. Jag är inte en som sitter och skriver. Jag har emellertid upptäckt att det under de senaste tre veckorna har hjälpt mig mycket att hantera frågor jag kanske har stressat över. När du skriver ner vad som har hänt den dagen och reflekterar över hur du kunde ha hanterat saker annorlunda och till det bättre kan du bli förvånad över vad som kommer till minnet.

Mindre TV säger sig själv. Istället för att sitta framför boob-röret, försök meditera tyst för att lindra dagens spänning. Att komma hem från en dålig eller stressig dag på jobbet och sedan titta på TV, särskilt TV som har mer ångest kan göra det svårt att sova på natten. En sak du kan göra istället är att skapa din egen film med visualisering. Visualisera dig själv i en skog eller ett grönt fält som går längs en bäck och njuter av lugnet. Detta kommer också att förbereda dig för en vilsam natts sömn. Ett annat bra sätt att avveckla är att läsa. Läsning tar dig till nya platser och långt borta äventyr. Så stäng av TV: n och njut av din egen fantasi.

Att ge din tid är ett bra sätt att ge dig en känsla av lugn och uppskattning. Att ge dig själv kan vara en stor fördel för din hälsa. Några idéer till detta är ditt lokala djurskydd eller ett soppkök. Jag tycker också att det kan vara mycket givande att erbjuda din tid att barnvakt för ett par medan de har en kväll ute.

Att laga mer hemma är inte bara hälsosamt för kroppen utan det förenar familjen. Ta dig tid varje vecka för en familjemåltid att prata och dela lite god tid tillsammans. Att göra glada minnen är bra för alla, inklusive din hälsa.

Musik kan vara lyftande eller lugnande. Om du känner dig trött, eller om du skrämmer den nästa uppgiften, oroa dig inte, sätt på lite bra musik och få det gjort. När jag har ett jobb att göra som jag har lagt på jag sätter jag på lite bra musik med en upplyftande takt och bort går jag. Musik lugnar nerverna och lindrar sinnet. Det är också bra för barnet när de har svårt att sova.

Att skratta mer är en av de bästa sakerna för att hålla sig frisk. Jag vet att det kan vara svårt att tro, men det är sant. Som amerikaner känner jag att vi inte skrattar tillräckligt, vi tar saker för allvarligt. Ju mer du skrattar desto mer stressfritt blir ditt liv.

Färska blommor kan lysa upp ett rum och ditt humör. Att hålla levande saker omkring dig påminner om att vi alla är kopplade genom anda. Färska blommor är ett enkelt sätt att njuta av naturen i snäva boformer.

Att tacka allt vi har hjälper oss att uppskatta livet. Lycka är inte i de saker vi äger utan finns i oss. Detta är en bra lektion för er barn, att uppskatta vad vi inte har vad vi önskar.

Bön är överlägset en av de bästa sakerna du kan göra för din hälsa. Att ansluta till skaparen påminner oss om vem vi är och hur viktigt livet är. Ta en promenad i naturen medan du tillbringar din tid i bön. Jag försöker göra det en gång i veckan även om det bara är några minuter. Du kommer att bli förvånad över hur detta kan hjälpa dig.

Video Instruktioner: 12 lätta sätt att öka din personliga utveckling (Maj 2024).