Krydd- / örtkolhydratdiagram - Atkins

• Maj 3, 2024

Örter och kryddor är bara malda bitar av växt eller bark. Hur många kolhydrater kan du eventuellt få från en 1/4 tsk torkade löv?

Delar är 1 tsk såvida inget annat anges. Kolhydrater som visas är effektiva kolhydrater, fibern har redan tagits bort.

Basilika - 0,3 g
Kanel - 0,6 g
Currypulver - 1,2 g
Dill - 0,4 g
Vitlökpulver - 1,0 g
Muskotnöt - 0,6 g
Oregano - 0,1 g
Paprika - 0,4 g
Persilja - 0,1 g
Peppar - 0,0g
Rosmarin - 0,2 g
Salvia - 0,4 g
Salt - 0,0g
Timjan - 0,3 g

Jag inser att det här kan låta lite som blasfemi, men jag skulle rekommendera att du inte bryr dig om att räkna i örter och kryddor om du inte häller dem i din maträtt. De små värdena kommer lätt att falla i dina "avrundningsfel".

Alla räkningar du använder för någon matvaror är en ungefärlig uppskattning. Det äpplet kan vara 22 g eller det kan vara 18 g beroende på hur stort eller litet det är, hur sockerrikt den sorten är osv. Varje mat är en ungefärlig uppskattning. Om du börjar oroa dig för 0,1 g tillagd av oregano fokuserar du på de små detaljerna och inte på den stora bilden.

Jag kommer också att notera att även om det kan verka frestande att äta massor av salt eftersom det har noll kolhydrater i det, är salt farligt för din kropp av andra skäl. Gå lätt på saltet.

Low Carb Diagram - Main Listing

500 lågkolhydratrecept Köp från Amazon.com

Lisa Sheas bibliotek med lågkolhydratböcker

Video Instruktioner: Reversing Type 2 diabetes starts with ignoring the guidelines | Sarah Hallberg | TEDxPurdueU (Maj 2024).