Vårrengöring ger glädjen över fullbordandet

• April 28, 2024

Det pågår en inledande process. Jag luktar den fuktiga jorden när de första tecknen på våren skjuter upp genom marken och träden släpper sina fängslade knoppar till en ny lutning. Huset verkar ljusare inuti och så bestämmer jag mig: Det är dags för vårstädning. Jag ser damm och fläckar tydligare nu, de bleknade kuddarna och den slitna sagda lädersoffan - brister jag inte märkte under vintern. En liten missnöje kryper in i den lyckliga bilden. Allt gott har något dåligt i det och vice versa. Men vad jag väljer att uppmärksamma kommer att färga min övergripande uppfattning. Istället för att köpa nya möbler, bestämmer jag mig för att göra en ren vanvård: dammsuga över och under, polera, kasta och ordna om vad jag väljer att behålla. När jag springer in i handling för att minska rymden rensar jag upp mitt sinne, ser mina mål i ett annat ljus och jag tillkännager mina avsikter som ett sätt att få dem till verklighet.

Våren laddar oss med energi för att släppa taget. Vi lär oss alla samla ägodelar. Media driver vår önskan att ha vad andra har och att visa våra vänner och grannar hur mycket vi har. Vi vet dock inte hur vi släpper; ingen har lärt oss om förlust. Det är därför vår älskade skräp byggs upp och att rensa ut en garderob blir ett överväldigande jobb när vi kommer till den. Jag har inte ens nämnt en källare, garage eller vind! På något sätt inspirerar våren oss att vi kan ta itu med den garderoben eller garaget, att börja om, att göra saker annorlunda den här gången som att plantera nya frön i trädgården eller starta olika projekt på jobbet. Vi blir mer fysiska, går ut och gör, vandrar eller cyklar, utmanar oss själva istället för att stanna hemma där det är säkert och klimatstyrt, vår komfortzon. Temperaturen utlöser denna aktivitet lika säkert som den utlöser växternas tillväxt. Det är tillräckligt varmt för att locka oss ur huset, men tillräckligt coolt för att förhindra att vi blir tröga.

Utnyttja vårens naturliga rytm genom att delta i vårrengöring och andra våraktiviteter:

• Njut av solen. Vi har blivit så ambivalenta när det gäller solsken: Orsakar det cancer eller förhindrar det? Åldras det eller hjälper vi oss att vara mer ungdomliga och energiska? Sunshine förser oss med vitamin D för starka ben och hjälper till att skydda oss från kolon- och bröstcancer samt osteoporos och hjärtsjukdomar. Nämnde jag att solen är naturens antidepressiva?
• Låt oss bli fysiska. Våren är säsongen av rengöring, plantering och konstruktion. Att delta i fysiska sysslor får oss att röra oss och träna. Vi tappar tid med dessa våruppgifter som avundsjuks av även de mest dedikerade gymmedlemmarna. Med träning kommer förbättrad hälsa och förbättrad livslängd. Och glöm inte glädjen att uppnå genom att utföra fysiska sysslor. Vi kultiverar en känsla av syfte.
• Anslut igen med grannarna. Under vintern har vi antingen lagt i viloläge lite, stannat inne i vår familj och nära vänner. Våren är när vi upprätthåller våra sociala nätverk med grannarna. När vi går förbi eller lutar över staketet utbyter vi berättelser och skvallrar, lyssnar och pratar, skrattar och ler.
• Ät mer frukt och grönsaker. När vi ser tidiga blommor och grönsaker spira i gårdar och grannskapsparker och trädgårdar, är stormarknaderna fyllda med nya fräscha frukter och grönsaker, en regnbågens uppsättning. Vi äter lättare rätter och byter ut vintergrytor mot fruktsallad och yoghurt, ivriga att tappa vår vintervikt.
• Aktivera din soliga disposition. Detta är säsongen av hopp och förnyelse. Vad du än önskat är det här säsongen att energiskt få det till.
• Kolla in dina rötter, dina andliga traditioner och ritualer. Uppdatera ritualerna som inte längre tjänar dig och hedra de som fortfarande har betydelse för dig.

---

För mer information om att öka din energi, läs min bok, Slå på ditt inre ljus: Fitness för kropp, själ och själ. Besök Turn On Your Inner Light Radio Show för att lyssna på arkiverade radioprogram med gästexperter

Video Instruktioner: When Sex is Hard (April 2024).