Sommarträning är lika med vinterkul

• April 28, 2024

När vi njuter av sommarsäsongen på norra halvklotet, här är några idéer för att hålla dig i form för din favoritvintersport, oavsett om du föredrar snowboard, alpint, telemark eller längdskidåkning.

Att surfa är ett måste för alla som bor nära havet eller någon som överväger en semester på stranden. Medan paddling ut mot vågorna kan vara utmanande, kommer det att hjälpa till att stärka rygg- och armmusklerna, liksom kärnmagsmusklerna. När du har tagit en våg testar du din balans som ingen annan sport! Sidledsställning, atletisk position med knä, vrister och höfter böjda liknar snowboard. Likheterna mellan surfing och snowboard slutar dock inte med hållningen. I båda kommer ryttaren (eller surfaren) att ha armarna ut till sidan för att hjälpa till med balans. Helst ser de båda framåt istället för att se ner på sina fötter. Ögon, höfter och axlar kommer att ändra riktning samtidigt och fungera som en enhet för att följa önskad körriktning. Vikten av båda kommer att förändras mellan hälen och tån, och buken är ingripen för att hjälpa till med en riktningsförändring. Förhållandena förändras ständigt framför både ryttare och surfare, och vädret spelar en stor roll i båda sportarna. Att surfa är, som ni ser, ett fantastiskt sätt att hålla uppe med snowboardfärdigheterna.

Skateboard är vanligast bland unga vuxna, och det har också många likheter med snowboard. Den atletiska inställningen, viktskiftet mellan hälen och tån och att se framåt är alla viktiga egenskaper hos sporten. Stadsskridsparker blir mer populära och det finns till och med en i min stad. Det är nu vanligt att se även vuxna som deltar i skateparken och delar utrymmet med barnen en tredjedel av sin ålder! Det bästa råd jag kan ge någon skateboard är att bära hjälm, knä, armbåge och handledsstöd.

Ridning kanske får dig att tänka på en lugn promenad ner en stig, men det behöver inte vara det. Om du äger en häst eller har tillgång till en, finns det många utmanande alternativ att rida på dem. För engelska sadelkörare finns det banhoppning och branta kurser. För västerländska sadeltagare; fatracing, polböjning och skärning är populära. Båda grupperna har ofta lokala klubbar som tar på sig denna typ av evenemang. De inre lårmusklerna får ett tufft träningspass på en häst som rör sig mycket och buken är kontinuerligt engagerad.

Alla dessa aktiviteter kommer att tona dina muskler, hålla dina reflexer snabba och förbättra din balans för alla vintersportar. Kom ihåg att vi också behöver alla dessa saker för det dagliga livet!

Video Instruktioner: EP. 2 Pre Season Activities (April 2024).