Tennis når nya höjder

• Maj 3, 2024

Vem skulle någonsin ha gissat tillbaka på Rod Laver (5'7 ") och Ken Rosewall (5'9") dagar om att dessa killar skulle betraktas som "små" och till en viss nackdel på tennisbanan. Man kan argumentera för deras skicklighet och förmåga, men det är sant att fysisk statur gör en skillnad, särskilt i dagens maktspel.

Även på kvinnors sida har de flesta kortare spelare snabbt blivit dinosaurier. Det började med ”big babe tennis” där vi först hörde talas om större spelare (Lindsay Davenport på 6’2 ”och Mary Pierce på 5’10”) som hade en fördel på banan och byggde sitt spel kring stora kraftfulla vapen.

Tyvärr kan fysisk förmåga endast ändras genom att förlora kroppsfett och bygga muskler. Det är inte mycket du kan göra för din höjd, och de flesta av oss är inte så höga som John Isner (6'9 ") eller Maria Sharapova (6'2").

Så hur bekämpar du dessa större och starkare spelare? Bortsett från att bli större själv, kan du bli starkare mentalt och ännu viktigare kan du bli snabbare på domstolen. En enorm fördel som är mer normal och till och med korta spelare i allmänhet är domstolskänsla, tillsammans med snabbhet och fothastighet (ala Martina Hingis på 5'6 ”och Justine Henin på 5’5”).

Det finns inget sätt att bli högre, men du kan arbeta med att bli snabbare på domstolen. Detta uppnås genom fotarbetsövningar såväl som tekniker du kan använda för att snabbare ta upp bollen.

Ökad fothastighet
Ja, vi kommer att föreslå den fruktade borrningen för "rinnande linjer". Det är verkligen det bästa sättet att förbättra fothastigheten och få smidighet. Det finns så många varianter, och du kan till och med sminka dig för att hålla det intressant och hålla dig motiverad. Att köra snabba vindsprint är lika effektivt.

Anticipation och mönster
Lär dig standardmönster av tennis (cross-court forehand to forehand, etc) och få din hjärna att tänka på det sättet. Vissa spelare ändrar sällan riktningar. När matchen fortsätter kommer du att lära dig dina motståndares favoritmönster. Bearbeta den informationen med alla punkter för att förbättra din förväntan.

Titta på bollen
Håll koll på banan du slår tills den når dina motståndares strängar. Var uppmärksam på vinkeln på deras racket när de tar kontakt. Du kan redan springa efter bollen om du kan fastställa till och med en eller två sekunder tidigare var de ska träffa den.

Du kan få en enorm fördel genom att förbättra din snabbhet på domstolen. Det kommer att få din motståndare att tro att de inte kan hålla bollen borta från dig om du alltid är där först, eller åtminstone få ett försprång i rätt riktning.

Video Instruktioner: TENNIS SMASH - Grundläggande och mer avancerad teknik. (Maj 2024).