Vishuddhi Chakra

• Maj 20, 2024

I yogisk filosofi bär människokroppen energi upp genom kanaler och använder specifika centra eller "hjul" för att bearbeta olika slags livserfaringar. Den femte chakra, känd på sanskrit som Vishuddhi eller Vishuddha, är det område som gör det möjligt för oss att bearbeta och kommunicera våra önskemål och önskemål till världen. Som sådan är detta ett centrum för kreativitet och för självuttryck. Att använda detta område som ett meditationsfokus kan vara extremt fördelaktigt, eftersom denna region i kroppen hjälper oss att bättre förstå vem vi är, vad vi vill och hur vi kan föra dessa önskningar till verklighet.

Vishuddhi chakra visualiseras ofta som en blomma med sexton kronblad. Antalet är betydelsefullt, eftersom det motsvarar både antalet vokaler på det sanskritiska språket och i den tid det tar för nymånen att nå fullhet. Båda dessa är symboliska för den mänskliga upplevelsen av att bestämma vad vi vill, be universum att hjälpa oss att uppfylla det och göra vad som krävs för att uppnå vår önskan.

Om detta chakra är blockerat kan vi ha problem med att uttrycka oss, både fysiskt och känslomässigt. Sjukdomar som involverar halsen, såsom heshet, laryngit, svårigheter att svälja, eller kanske till och med gastro-esophageal reflux (GERD) kan indikera blockerad energi vid detta hjul, liksom oförmåga att uttrycka oss i ord och konversation. För att kommunicera effektivt måste vi veta vad vi vill säga och hur vi säger det; blockerad Vishuddhi energi kan äventyra denna färdighet.

Fysiskt, asanas som Cobra, Camel eller Bridge hjälper till att balansera energin här. Eftersom Pranayama ligger i halsområdet, det är särskilt användbart. Ujjayi andning kommer att stimulera Vishuddhi energi och öka våra kommunikativa förmågor; som sagt, samastitihi eller lika andning, kommer att ge en lugnande effekt när detta område är inflammerat. Bhramari, eller Bee Breath är ett annat underbart sätt att interagera med detta chakra på grund av teknikens integration av ljud och andetag.

Intressant nog, detta chakra sägs vara den plats där de fysiska och astrala kropparna ansluter. När vi upplever en traumatisk händelse, säger vi att vi "lämnar våra kroppar"; de av oss med PTSD eller liknande störningar upplever ofta en känsla av att leva bara "från nacken upp." Mediterar om detta chakra kan hjälpa oss att känna att vi är "tillbaka i våra kroppar", liksom hjälpa oss att skilja mellan händelser som hänt tidigare och de som för närvarande inträffar. Genom att stärka halsenergin kan vi därmed uppleva nutiden för vad den är, utan koppling till berättelserna våra sinnen utvecklas kring händelser och stanna med vår nuvarande upplevelse snarare än att tvinga oss att hitta ett flyktmedel.

För att meditera på detta chakra, flytta dig till en sittande eller benägen position. Fokusera din medvetenhet på andetaget och använd en av ovanstående andningstekniker. Prova att visualisera när du känner att du är redo Vishuddhi med stängda ögon, föreställ dig energin som rinner genom hjulet från både upp och ner. De som har problem med att meditera med slutna ögon kan istället fokusera blicken på en illustration av chakraet och ta in konstverk. Avsluta kanske med mantraet i samband med detta chakra, som är HAM.

Under dagen sätter du på energin som är associerade med detta chakra i spelet genom att använda den färg som är associerad med den. Att bära turkos eller skymt violet fungerar som en påminnelse om ditt meditativa arbete och kan hjälpa dig att integrera egenskaperna för bättre kommunikation och kreativt uttryck i ditt liv.

Video Instruktioner: Understanding and Activating Vishuddhi - Throat Chakra (Maj 2024).