Weight Watchers stressar ut nya mödrar

• Maj 16, 2024

Jessica Simpson kämpar för att gå ner i vikt och hon har ett incitament - en cool 4 miljon. Viktövervakare kommer att visa henne pengarna förutsatt att hon tappar 50 pund på 5 månader! Hur upprörande som Weight Watchers som är känd för sin balanserade dietplan för att pressa en ny mamma för att fungera som sin betalda ambassadör. Varför tidsfristen? Det tog Simpson nio månader att lägga på sig vikten, så är det inte logiskt att det kan ta henne nio månader att tappa den?

Att vara ny mamma är tillräckligt stressande, mindre sömn och mer ansvar. Men den extra stressen av viktminskning inställd på en konstgjord tidsfrist spelar förödelse med självbild och personlig empowerment. Att föda ett nytt nytt liv är en fantastisk kreativ prestation. Kan vi låta en ny mamma njuta av sitt barn utan bördan att känna sig fet?

Tänk på att en ny mamma vanligtvis inte har en personlig tränare och en personal som lagar spa-mat, städar huset och tar hand om barnet medan hon koncentrerar sig på viktminskning och ser snygg ut!

Kvinnor måste ha tålamod om att gå ner i vikt och förbättra konditionen. Tänk på att fitnessmål är processorienterade som kampsport eller tai chi. Tålmodigt lättar du bördan på att uppnå och njuta av processen. Du slutar jämföra dig själv med andra kvinnor och tar bort konkurrensen. Du är unik, en original.

I fitnesscertifierade tränare ökar gradvis tid och intensitet för sina kunder att bli starkare längre och viktigast av allt, förebygga skador. Gradvis överbelastar du musklerna och anpassar dig. Fortsätt sedan till nästa nivå.

För att tappa barnvikt utan stress från en tidsfrist:

• Följ en Medelhavsdiet som är bra för hela familjen enligt American Medical Association.
  
• Försök med korta utbrott av träning i motsats till ett fast tidsblock - så snart läkaren ger dig klarsignalen. Att ta ditt barn ut på promenader gynnar båda er. Då kan du gå vidare till några styrketräningsövningar. Muskler bränner mer kalorier vilket ökar ämnesomsättningen. Att lyfta barnet räknas!
  
• Var medveten om att stress utlöser skräpmat, så mat inte in det. Hantera de små stressorerna.
  
• Håll dig själv högt uppskattad som en filmstjärna och be om hjälp från dina "människor."
  
• Ta tupplurar när barnet sover. Undvik att göra hushållssysslor vid den tiden. Sömn vitaliserar inte bara din hjärna och humör utan hjälper dig att gå ner i vikt. När du sover utsöndrar dina fettceller ett hormonellt aptitdämpande medel som kallas Leptin, vilket också utlöser ämnesomsättningen för att förbränna fler kalorier. Exakt hur och varför Leptin fungerar förstås fortfarande inte tydligt av forskare.
  
• Ersätt färsk frukt för sockertrang. American Medical Association rekommenderar att ett äpple en dag gör för att avvärja sockerlyst och fylla dig med fiber. Citrusfrukter rengörs. Bär är utmärkta godbitar. Undvik mango, ananas och bananer - i ett par veckor eftersom de är mycket sockeriga. Drick inte fruktjuice; sträva efter hela frukter.
  
• Undvik konstgjorda sötningsmedel eftersom de faktiskt skapar en sug efter riktigt socker och fler kalorier utan att tillfredsställa dig - många går i vikt på grund av konstgjorda sötningsmedel.
  
• Drick grönt te. Det är inte bara en antiinflammatorisk hjälp som hjälper dig att hantera stressresponsen, utan dess bittera smak dödar önskan efter socker. Snart kommer det att fungera som en avkopplingskod.
  

---

För mer information om hur du hanterar din stress och återhämtar ditt liv, läs min bok, Beroende av stress: En kvinnas 7-stegsprogram för att återfå glädje och spontanitet i livet. Besök Turn On Your Inner Light Radio Show för att lyssna på arkiverade radioprogram med gästexperter

Video Instruktioner: NYSTV - The Wizards of Old and the Great White Brotherhood (Brotherhood of the Snake) - Multi Lang (Maj 2024).