Varför att vara överviktig kan inte vara ditt fel

• April 30, 2024

Alla som är överviktiga vet att att gå ner i vikt inte är en fråga om motivation. Om du frågade någon som känner mig om de trodde att jag var en motiverad person skulle de ge dig ett eftertryckt "ja". Min svåger kallar mig "energizer kanin", men min vikt har ändå varierat under hela mitt liv. Jag var alltid lite knubbig som barn. På universitetet tappade jag mycket vikt främst från svält, bara för att få tillbaka det i mitt till slutet av 30-talet. Jag tappade vikten igen - den här gången på ett mer hälsosamt sätt - men nu flera år senare känner jag att det kryper igen.

Om du är överviktig har du antagligen upplevt den skarpa änden på någons tunga. Det känns inte bra, och den typen av uppmärksamhet hjälper inte heller dina viktminskningsmål. Denna negativa förstärkning skapar verklig psykologisk depression, och det väldigt verkliga sättet att din kropp hanterar detta är genom att söka efter fler kolhydrater. Allt detta är en del av den onda cykeln och en del av orsaken till att övervikt, särskilt i USA, inte bara är en brist på motivation.

Anledningar till att brist på motivation inte alltid är den syndaren

Stillasittande livsstilar. Livet är mycket lättare i dag. Vi behöver inte längre jaga och döda för att äta. Våra hushållssysslor har också blivit mycket lättare. Även om vi inte anställer en städtjänst har vi moderna bekvämligheter som diskmaskiner, tvättmaskiner och mikrovågor som gör matlagning till en städning utan energiutgifter. Även med städer och företag är arbeten mer stillasittande. Vi mjölkar inte längre kor, reparerar hästsko eller huggar trä. De flesta av oss sitter framför våra datorer och den mest energi vi spenderar på dagen är runt vattenkylaren när vi beslutar vart vi ska äta till lunch.

Långsam metabolism. Det finns flera skäl till varför metabolismen bromsas. Först, när vi blir äldre, minskar vår ämnesomsättning gradvis. Om vi ​​sänker kalorier för att gå ner i vikt saknar vår ämnesomsättning. Med en långsammare ämnesomsättning gör det att den extra vikten blir ännu svårare.

Beredda livsmedel. Vi behöver inte längre jaga efter mat. Ofta behöver vi inte ens laga det. Du kan gå in i varje mataffär och skaffa dig mat som innehåller mycket kolhydrater och socker. Dessa tomma kalorifoder är vanligtvis enklare och billigare att få än frukt, grönsaker och andra hela livsmedel.

Delstorlekar. Vi är rikets land. Vi vill att fler och restauranger gör sin del genom att ge oss stora delar. De flesta snabbmat måltider är över 1000 kalorier.

Fad dieter är skadliga. Faddieter hjälper dig att göra en sak, gå ner i vikt. Men du tappar vikten genom att bli av med vatten och mager muskelmassa. Det är så du kan tappa dessa 5-10 pund så snabbt.

Fettceller multiplicerar - exponentiellt och permanent. Det stämmer, när du väl har varit övervikt har dina fettceller multiplicerats och vuxit. Tyvärr finns det inget slut på hur mycket fettceller som kan växa. Så när du går ner i vikt vill kroppen behålla homeostasen och fettcellerna vill växa igen.

Genetiska faktorer. Beroende på familjegenetik, är vissa människor bara disponerade för att ha fler fettceller i kroppen än andra. Det är därför som vissa människor kan äta vad de vill och aldrig får någon vikt, medan andra knappt äter och blir extremt överviktiga.

Som du kan se av informationen ovan att det inte handlar om att ha en brist på motivation till varför vi inte kan gå ner i vikt. Vår miljö har kriget mot oss. Dess massförstörelsevapen: hänsynslösa människor. stillasittande liv, transfetter och dåliga dieter.

Video Instruktioner: Flugor kan ge svar om fetma (April 2024).