Varför är alla lyckligt lyckliga, men jag?

• Maj 2, 2024

En underbar vårdag - fortfarande i sängen, du ställer dig upp på armbågarna och samlar precis tillräckligt med energi för att blicka ut genom fönstret. Du ser en blomstra av aktivitet; människor är utomhus och njuter av solen. Men du har inte energi. Du kan inte skylla på den säsongseffektiva störningen, kylan eller regnet. På något sätt känner du dig pressad att ha kul, komma dit och vara en del av den extatiska lyckan. Ironiskt nog utlöser denna vackra dag sorg, trötthet och tomhet. Du skulle ha föredragit att det skulle vara en regnig dag som ger dig en ursäkt att stanna hemma, krulla upp och titta på en film. Varför?

Att erkänna och ta ansvar för att känna sig olycklig är ett upprörande steg i sig - men det är nödvändigt att väcka upp potten för att se vad som finns i den. Först är det dags att sluta jämföra dig själv med alla de till synes lyckliga, frolickande medmänniskorna. Många av dessa människor lever förmodligen liv av tyst desperation. Nästa utvärdering av din grundläggande tro: Är förutsättningen att vi alla måste vara lyckliga hela tiden? Är denna förväntan, en plan lycka, realistisk? Lycka är subjektiv, inte ett fysiskt attribut och är därför något att odla. Det hjälper till att se till att din miljö bidrar till lycka: människor du bor med, ditt arbete och planer för underhållning.

Ofta känner vi oss uttömda eftersom vi har en kort uppmärksamhet. Vi söker alltid efter nya möjligheter och nya människor. Det är som att dansa och titta över vår dators skuldra för att fånga någon bättre. Värt att notera för närvarande är det inte bara barn som får diagnosen ADD; många av oss diagnostiseras med den vuxna versionen. Att engagera och fokusera vår uppmärksamhet på människor och projekt blir allt svårare eftersom vi är överstimulerade av så många saker som kämpar för vår uppmärksamhet. Som ett resultat stängde vi ner och kom till ett slipande stopp; vi slutar begå och fokusera på det vi redan har.

Om du vill upprätthålla lyckan måste du förstå dig själv, acceptera dig själv och sedan arbeta med dig själv. Vaga bilder av var du borde vara kommer inte att göra dig lycklig. Att jämföra dig själv med andra människor gör dig inte lycklig. Istället utbildar sinnet att vara lyckligt genom att inaktivera negativa, orealistiska tankar hjälper dig att leva ett meningsfullt och lugnt liv. Försök att försöka vitalisera din rutin eftersom strukturen i en rutin hjälper dig att veta var du ska fokusera din uppmärksamhet. Välj att uppmärksamma de områden i ditt liv som måste ändras för att få olika och mer tillfredsställande resultat.

En serie små handlingar kan föra dig närmare lyckan som att placera en fot framför den andra, gå ut genom dörren och in i en vacker vårdag. Sätt tillbaka våren i ditt steg:

• För att parafrasera Seneca är du lika eländig som du tror att du är. Exponera de tankar som utlöser olycka och ha en debatt med dig själv. Välj att uppleva och uppskatta elementen i ditt liv som ger dig lycka.
• Var uppmärksam på allt du gör och tänk inte på vad som kommer upp senare.
• Stäng av din interna taskmaster som kräver att du är: lycklig i detta ögonblick, lyckad idag eller för närvarande involverad i en romantisk relation. Oroa dig inte för externerna eller någon tidigare övervakning i ditt liv. Titta inåt. Hemligheten till lyckan är igång.

---

Debbie Mandel, MA är författare till Slå på ditt inre ljus: Fitness för kropp, själ och själ, en stressreduceringsspecialist, motivationshögtalare, en personlig tränare och föreläsare för själ / kropp. Hon är värd för det veckovisa Turn On Your Inner Light Show på WGBB AM1240 i New York City, producerar ett veckovisa nyhetsbrev och har presenterats på radio / TV och tryckta media. För att lära dig mer besök:
www.turnonyourinnerlight.com




Redaktörens artiklar
Topp tio artiklar
Tidigare funktioner
Webbkarta





Innehållsupphovsrätt © 2019 av Debbie Mandel. Alla rättigheter förbehållna.
Detta innehåll har skrivits av Debbie Mandel. Om du vill använda detta innehåll på något sätt behöver du skriftligt tillstånd. Kontakta Debbie Mandel för mer information.

Video Instruktioner: Hur man är LYCKLIG! (Maj 2024).